¿Cuerpo de #SpringBreak? Sigue estos tips para combatir la celulitis

celulitis piernas

De la celulitis resulta inevitable salvarse, por lo menos la mayoría de la mujeres sufren a causa de la aparición de este tejido adiposo en la piel. Se produce por diversos factores como: mala circulación, temas hormonales, la acumulación de grasa y agua, etc. Sin embargo, también puede presentarse en personas que no tienen problemas con su peso.

Se dice que la utilización de ciertos fármacos igualmente incrementa las probabilidades para que la popular “piel de naranja” comience a hacer de las suyas.

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Sobre todo, cuando se suministran medicamentos para prevenir un embarazo o mejorar un tema de acné corporal. Junto a esto, no hay que dejar de lado el componente genético, sumado al sedentarismo, una alimentación escasa en fibras y líquidos saludables.

¿Cómo batallar con la celulitis?

Tenemos las respuestas. Si ya tenemos los síntomas visibles de celulitis, probablemente nos cueste un poco hacerla desaparecer. Sin embargo, lo que sí puedes hacer es evitar que siga ganando espacio, dándole la batalla. Para eso, hoy te brindamos algunas recomendaciones.

combatir la celulitis

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Aliméntate de forma sana

Con una alimentación 100% saludable, puedes empezar a deshacerte de la celulitis. Los especialistas aconsejan llevar una dieta rica en proteínas, fibras y grasas sanas para evitar la acumulación de líquido innecesario. De igual forma, es importante excluir comidas que contengan gran cantidad de preservativos, colorantes y químicos industriales.

Consume más vegetales y menos harinas

A diferencia de los alimentos con trigo, los vegetales y las verduras frescas son buenas no solo para combatir la celulitis sino para nutrir el cuerpo en general. Los vegetales verdes, pueden ser de gran ayuda en el proceso. Ya que estos tienen alto contenido de fibra y son capaces de limpiar nuestro organismo de las grasas alojadas.

La recomendación es evitar las harinas blancas, esas que presentan los panes y pasteles, y aumentar el consumo de alimentos naturales.

Toma mucha agua

Para combatir la celulitis debemos disminuir las bebidas con alcoholMantén tu cuerpo siempre hidratado. Además del agua natural (unos 8 vasos al día) puedes saborizarla con algunas frutas cítricas como limones y bayas. Prueba también el agua de avena, la linaza y el té verde en infusión.

Deja a un lado la ingesta de alcohol

No por completo ¡Ojo! Podrás seguir disfrutando de los cócteles que tanto te gustan. La idea es disminuir la cantidad de copas que ingieres. Está demostrado que las bebidas espirituosas influyen negativamente cuando de celulitis se trata.

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Haz ejercicio

Mantenerse en constante movimiento es perfecto para fortalecer los músculos. Cuando vemos que hay celulitis y flacidez, nada mejor que una rutina de ejercicios para combatir esa mala apariencia.

Camina, haz pilates, corre, baila, muévete como prefieras ¡Comienza a mover esa grasa ya!

Evita malas posiciones

Cruzar las piernas es una de las clásicas. Ahora, si pasas muchas horas sentada es aconsejable utilizar medias de compresión. ¿Las has utilizado? A muchas personas no les gustan simplemente por sentir cierta presión pero otras aseguran que son de utilidad.

Infórmate sobre métodos y procedimientos

Combate la celulitis, infórmate de todos los procedimientos posiblesActualmente existen diversos mecanismos para disminuir la presencia de celulitis, entre estos: la endermología, la presoterapia, la mesoterapia, la carboxiterapia y la ultracavitación. De igual forma, hay quienes optan por otros tratamientos a base de cremas de triple acción, a base de corrientes eléctricas, los ultrasonidos o los infrarrojos.

Recuerda, este problema en nuestra piel no es algo exclusivo de las mujeres. Los hombres también pueden padecerlo.

Aunque no haya que negar que es mucho más habitual en nosotras. Eso debido a los estrógenos que favorecen la retención de líquidos y que acumulemos más grasa.

Así que absolutamente nadie está a salvo de la celulitis. El único método para combatirla al 100%, es poner un poquito de nuestra parte y cuidarnos mejor.

Una dieta saludable, mantenerse hidratada y cumplir con una rutina de ejercicios básica harán que veamos mejores resultados en nuestra piel.

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