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¿Problemas para dormir? Prueba el té de banana -

Bienestar

¿Problemas para dormir? Prueba el té de banana

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El té de banana es una bebida poco común, sin embargo, es una infusión perfecta para combatir el insomnio y problemas de sueño de manera natural


Los malos hábitos y el estrés diario pueden perjudicar el sueño notablemente. Esto puede ocasionar cansancio, debilidad, cambios de ánimo y, con el tiempo, puede generar graves problemas de salud.

Ver más: La bebida que combate el estrés

El organismo debe descansar -por lo menos- entre 7 a 8 horas diarias, esto mejora el rendimiento físico y mental, además de aumentar la calidad de vida de la persona.

Té de banana para dormir mejor

¿Problemas para dormir? Prueba el té de banana

Esta infusión natural combina ingredientes esenciales para aliviar el estrés y mejorar el descanso por las noches. La banana es rica en potasio y magnesio, sin embargo, su cáscara contiene el doble lo que permite relajar el cuerpo, prevenir los calambres y los dolores musculares.

Además reduce los niveles de cortisol, hormona del estrés. La propiedad principal que combate el insomnio es el triptófano, aminoácido que incrementa la segregación de serotonina un neurotransmisor indispensable para dormir correctamente.

El otro ingrediente de la bebida es la canela, esta especia tiene propiedades que balancean los niveles del azúcar, que permite que las hormonas funcionen de mejor forma para sentirse más relajado.


Cómo se prepara

Ingredientes:

  • 1 banana
  • ½ cucharadita de canela (2,5 g)
  • 1 litro de agua

Preparación:

  • Sin pelar la banana, corta ambos extremos y agrégala en una olla con el agua.
  • Deja hervir durante 10 minutos.
  • Cuela la bebida, espolvorea con canela en polvo. ¡Y listo!
  • Es recomendable ingerirla una hora antes de ir a dormir. Puedes repetir todos los días para conseguir mayor relajación.

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