Alimentos que te ponen de malhumor

En ocasiones las emociones pueden llevarnos directamente a comer, sin embargo, algunos en vez de ayudarnos acaban de ponernos de malhumor

Estos alimentos son llamados (un)happy meals los cuales los puedes encontrar frecuentemente en tus platillos preferidos. A continuación te mostramos cuáles son esas comidas que pueden empeorar tu estado de ánimo:

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Bebidas gaseosas: Todas conocemos los males para la salud que pueden ocasionar estas bebidas, pero también pueden influir en tus emociones. De acuerdo a Organización Mundial de la Salud (OMS) el consumo de refrescos aumenta en un 25% las probabilidades de caer en depresión debido a su alta cantidad de azúcar.

Cereales refinados: Cuando estos alimentos pasan por el proceso de refinamiento pierden casi todos sus nutrientes, lo que provoca que los niveles de azúcar sean inestables, generando una gran sensación de hambre.

Edulcorantes artificiales: Estudios demostraron que los endulzantes reducen la producción de serotonina y dopamina, mientras provocan a la vez una sensación de ansiedad.

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Lácteos con alto contenido graso: Una investigación realizada por las universidades de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria, revelaron que las grasas que contienen estos alimentos llegan a aumentar los síntomas depresivos.

Chocolate: Las propiedades de este alimento aumentan los niveles de serotonina y cuando estos efectos acaban, la persona llega a deprimirse.

Cafeína: Cuando se ingiere esta bebida con frecuencia puede llegar a alterar el estado de ánimo, llegando a provocar ansiedad, cambios de humor y nerviosismo.

Embutidos o carnes procesadas: Contienen altos niveles de conservantes y otros componentes que provocan dolores de cabeza, retención de líquidos y mal humor.

Margarina: Es aconsejable ya que contiene menos contenido en grasa animal, sin embargo tiene más grasa procesada la cual genera cambios de humor repentinos.

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Cacahuetes salados: Debido a sus altos contenidos de sal y aditivos ocasionan que las personas sufran de migrañas y mal humor.

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