Alimentos para cada problema del cabello

Mujer con rollos en el cabello

Los problema del cabello son muchos, en ocasiones estos son ocasionados por los mismos productos que utilizamos.

Existen ciertos alimentos que favorecen su cuidado, además pueden llegar a resolver aquellos problemas como la resequedad, picor y hasta la caspa.

Ver más: ¡Eliminar la caspa será sencillo si aplicas algunos de estos tips!

Alimentos para cada problema del cabello

Para combatir con todas ellas te traemos los alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres que tu melena luzca perfecta a todo momento.

Para conseguir brillo

Para mantener una cabellera brillante naturalmente, no existe mejor alimento que las grasas saludables y los ácidos Omega 3. Los alimentos que la incluyen son el pescado azul, las anchoas, las sardinas, los arenques, la caballa y la trucha, pero ninguno es más efectivo que el salmón.

Para combatir las canas

Alimentos para cada problema del cabello

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Es cierto que es imposible deshacernos de las canas, ya que con el paso de los años se van sumando unas que otras. Sin embargo, puedes combatirlas por un periodo, para ello es esencial consumir vitamina B12, la cual evita la pérdida de melanina. Esta vitamina se encuentra en la leche, los huevos, el pescado, el hígado, algas, soja, germen de trigo y levadura de cerveza.

Para eliminar el picor

Esto es uno de los problemas más comunes y molestos que se presentan en el cuero cabelludo, para combatirlo por completo se tiene que seguir una dieta a base de zinc. Este mineral se encuentra en la carne de cordero, el chocolate y en la calabaza.

Para deshacerse de la caspa

Al igual que el picor, para eliminar la caspa se tiene que consumir mucho zinc. A esto se le debe sumar más fibra y se debe restringir el consumo del azúcar y las grasas animales. Ingiere frutas como el kiwi, las frambuesas y el coco, también puedes incluir en tu dieta las almendras y las nueces.

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