Cómo combatir la flacidez

Puedes ser delgada o estar pasadita de peso, pero si no te ejercitas es muy probable que sufras uno de los mayores karmas de las mujeres: la falta de firmeza en la piel. Eme te ofrece recomendaciones, tratamientos y consejos para tener una piel hermosa en todos los sentidos: descubre cómo combatir la flacidez 

Para comenzar el combate

Cuando una persona lleva una vida sedentaria, se alimenta de forma inadecuada y experimenta cambios bruscos de peso -entre otros factores- los fibroblastos o tensores naturales de la piel, responsables de producir colágeno y elastina, se degradan, dando como resultado la flacidez.

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Marco López, preparador físico, explica que para luchar contra la flacidez una persona debe:

  1. 1 Quitarse de la cabeza la idea de que nunca eliminará la flacidez. Hay que entender que con constancia y disposición sí se puede lograr.
  2. Tener una buena alimentación y no obviar las comidas, ya que la parte nutricional representa 70% de la forma como lucimos; sólo 30% restante constituye lo que podemos trabajar en el gimnasio.

Al momento de entrenar

Es muy importante tomar en cuenta el peso que se utiliza para realizar los ejercicios. Se recomienda alternar las mancuernas o pesas de 1 kg ó 2,5 kg, con unas de 5 kg una vez a la semana. Cuando hagas esto, ten presente que el número de repeticiones debe disminuir.

Para las menos atletas

Si no amas el gimnasio y eres “medio flojita”, la tecnología ha desarrollado alternativas que te garantizan excelentes resultados, con un mínimo esfuerzo:

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*Lumicel: Tratamiento en boga en Europa y Estados Unidos. Lumicel combate la flacidez, disminuye la celulitis y la grasa localizada. Trabaja a partir de un masaje subdermico y la aplicación posterior de dos luces: una luz infrarroja de 850 nanómetros, la cual ayuda a una rápida recuperación y realiza un drenaje linfático, y una luz magenta de 660 nanómetros, que aumenta la producción de colágeno, haciendo el tejido más firme. Esta técnica es recomendada para pre y post liposucciones.

*Radiofrecuencia: Puede aplicarse en el rostro, cuello y otras zonas del cuerpo. Su aplicación es bastante rápida y sólo produce un leve enrojecimiento en la zona tratada. No necesita reposo ni hospitalización. La radiofrecuencia produce un calentamiento profundo que afecta la piel y el tejido graso subcutáneo, favoreciendo el drenaje linfático y disminuyendo líquidos y toxinas. Incrementa la circulación en la zona, lo cual permite mejorar el metabolismo del tejido graso subcutáneo y el aspecto de la piel. Contribuye a la formación de nuevo colágeno, dando como resultado firmeza en el tejido. Asimismo, debido a la naturaleza del tratamiento, se refuerza la estructura de colágeno, rejuveneciendo la zona tratada.

Consejos vitales

La alimentación es un factor fundamental que se debe tomar en cuenta a la hora de luchar contra la flacidez, según lo afirma Marco López. Para conseguir buenos resultados, el preparador físico aconseja:

  1. A la hora de cenar, evita los carbohidratos. Consume proteínas con vegetales verdes, como por ejemplo una ensalada de pollo, pero evita colocarle queso, mayonesa o vinagretas de altas calorías.
  2. A la hora de escoger el tipo de proteínas, las carnes blancas ofrecen mayores beneficios que las rojas.
  3. Prefiere también los pescados de carne blanca. El salmón, por ejemplo, contiene grasa vegetal, que al cocinarse en una sartén se convierte en grasa saturada. Si es tu pescado favorito, te recomendamos entonces que lo cocines al vapor o “sudado”.
  4. A pesar de que muchas personas creen que la comida japonesa, específicamente los rolls, son opciones ligeras a la hora de cenar, López afirma que los componentes del sushi, desde el arroz hasta la sal y el vinagre, deben evitarse durante la noche.

Imagen: discoverymujer.com

Imagen en el home: borralacelulitis.com

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