Cómo disfrutar del sol de forma segura

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El sol puede aportar a tu piel muchas propiedades sin dañarla, solo debes ser cuidadosa, aquí te damos algunos consejos para que lo aproveches al máximo

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El sol es bueno y necesario para la salud, pero su efectos pueden ser dañinos  si no se toman las precauciones necesarias. La luz solar estimula el sistema inmunológico, aumenta los niveles de serotonina , sustancia que aporta bienestar, ayuda a reducir el acné. Además la piel hace uso de los rayos del sol para activar la vitamina d y fortalecer los huesos.

-Protégete es el consejo más común, pero es por que es el más importante. Usar protección solar debe convertirse en un hábito para ti.

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-Opta por un factor 15 así sea un día nublado, pues igualmente tu piel puede sufrir quemaduras.

-Aplica el filtro solar media hora antes de salir, algunos productos requieren de tiempo para activarse sobre la piel.

-Utiliza protección solar broad-spectrum (amplio espectro), es decir que te proteja tanto de radiaciones UVA como UVB, ya que ambas afectan la piel.

-Aplica uniforme y generosamente el producto protector. Y repite frecuentemente pues el sol puede descomponer los ingredientes activos, reduciendo su efectividad.

-No olvides las áreas que estén más expuestas al sol como el mentón, la nariz, frente, hombros.

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-Si estarás expuesta a los rayos solares utiliza lentes, sombreros, ropa oscura.

-Dale un descanso, busca la sombra cuando sea necesario, y pasa al menos 15 minutos ahí.

-Evita la exposición al solo ente las 12.00 del mediodía y las 4:00 de la tarde, pues es durante estas horas que los rayos ultravioleta hacen más daño.

-Ten cuidado con las superficies reflectantes como el agua, espejos o cualquier cosa brillante, estas potencian la intensidad del sol.

– Mantén tu ropa seca, cuando tus prendas están húmedas pierde hasta un 50% de su eficacia protectora.

-Conoce los rayo ultravioleta: existen tres tipos, sin embargo solo dos llegan a través de la superficie de la piel, causando problemas.

  • UVC: son los rayos más dañinos pero al ser filtrados por la atmósfera y no llegan a la superficie de la tierra.
  • UVB: generan la gran parte de quemaduras solares y pueden desarrollar cáncer de piel y envejecimiento prematuro.
  • UVA: son rayos que destruyen la estructura de la piel, causan bronceados, arrugas y envejecimiento y, también pueden generar cáncer de piel.

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