¿Quieres tener unos glúteos firmes?

Glúteos firmes

Lo que para muchas es una tragedia de poder tener unos glúteos firmes para algunas celebridades como Kim Kardashian, JLo y Beyoncé, tener un trasero bien proporcionado es lo más común y sin pena lo muestran con mucho orgullo en todas las alfombras rojas.

Según las más famosas revistas de moda, de belleza, y de “caballeros” los glúteos firmes son el atributo de la anatomía femenina.

Ver más: Glúteos firmes con vitamina C y 3 ejercicios BÁSICOS y RÁPIDOS

Captando todas las miradas -la de los hombres, obviamente– quienes al parecer aprecian esas curvas redondas propias como de una pintura renacentista.

Glúteos firmes: ¡Ahora es posible!

Curvas para qué te tengo

Los músculos de los glúteos son los más fuertes que tiene el cuerpo. Por la masa muscular que estos poseen tiene como función ser el soporte del cuerpo, lo que ayuda a que te puedas:

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  • Sentarte
  • Levantarte
  • Estar de pie
  • Moverte
  • Caminar
  • Cruzar las piernas

Si bien su forma dependerá de la genética, ésta va cambiando con el paso de los años, con los cambios bruscos de peso, con la mala alimentación, la vida sedentaria y, por supuesto, la falta de cuidados.

Todos estos factores provocan que el tejido pierda consistencia, se vuelva flácido, sin tonicidad, por lo que ¡se caen!

Nuestra principal enemiga la celulitis, que sin importar peso y edad se instala ferozmente en esta zona, debido precisamente al porcentaje extra de grasa en tu piel.

Independientemente de que tengas o no un trasero de buen tamaño, debes seguir un plan que te ayude a mantenerlo libre de celulitis, estrías, flacidez y, lo más importante, en su sitio.

No descuides la alimentación

Reduce el consumo de sal y de azúcar. Evitarás la inflamación de los tejidos y la mala circulación sanguínea.

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Evita los alimentos ricos en grasas saturadas y elimina para siempre los refrescos

Igualmente debes moderar el consumo de alcohol. Opta por comer frutas, verduras y proteínas.

Estas en particular son la base estructural del músculo porque asegura su estructura y afirmará su endurecimiento tras el ejercicio.

Ingiere dos litros de agua a diario, 8 vasos, lo que también ayudará a que la grasa no se acumule en tus muslos.

Cuida tu piel

Cuando te duches, utiliza un gel que deberás pasar con mucha suavidad y con movimientos ascendentes por toda la zona.Eso ayudará a estimular la circulación, oxigenar los tejidos y suavizar toda esa superficie.

Luego, no te olvides de aplicar una crema hidratante, y si es reafirmante, mucho mejor.

Una vez a la semana, exfolia esa piel para retirar impurezas y células muertas, lo que redundará en una superficie más limpia y lisa.

 Crema Anticelulítica

Para prevenir la celutitis usa cremas anticelulíticas, estas contienen ingredientes naturales como la cafeína, que estimula la lipolisis (elimina de grasa) e inhibe la formación de tejido adiposo.

La efectividad de estos cosméticos anticelulíticos radica en su uso continuo. Es decir, en usarlas todos los días no en una sola aplicación.

Hay firmas de belleza que ofrecen estos productos en su línea de cuidado corporal y sugieren métodos para su aplicación para sacarles el máximo provecho a fin de tonificar y reafirmar esa piel.

Haz ejercicios, no fallan.

Desde correr o caminar a buen ritmo unos 45 minutos al día, subir las escaleras en puntillas o las famosas sentadillas. Además puedes hacer ejercicio en tu casa de la siguiente manera:

  • Primer día = 50 sentadillas
  • Segundo día = 60 sentadillas
  • Tercer día = 80 sentadillas y así sucesivamente.

Al final tendrás una cola de acero

Aumenta el tamaño de los pechos con estos ejercicios. Para saber más ingresa aquí

Te dejamos un tutorial para que definas tus glúteos –> haz click aquí

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