¿Sabes cómo adelgazar tomando té verde? ¡Es fácil!

Beneficios del té verde para adelgazar

Si te gusta el té verde, es probable que seas uno de los 158 millones de estadounidenses que comienza cada día con una buena taza de té. Se estima que se consumen más de 80 mil millones de tazas en el país cada año. Principalmente porque los entusiastas del té disfrutan mucho el sabor.

Pero, ¿sabes cómo beber té verde para perder peso? Resulta que esta hoja es buena para más que aumentar los niveles de cafeína cada mañana.  Hay muchos beneficios del té verde y de disfrutar de una dieta incluyéndolo o agregar su extracto a sus productos de salud y belleza puede hacer una diferencia al final del día.

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Si estás lista para aprender más sobre los beneficios de esta preciada bebida…

Sigue leyendo para aprender cómo el té verde puede ayudarnos a perder esos kilitos de más.

Las mejores maneras para tomar té verde y adelgazar

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Te preguntarás si el té verde te ayuda y adelgazar, ¡y claro que sí!

El té verde ha ganado amplia atención como un producto de pérdida de peso. Esta bebida es la segunda más popular, solo superada por el agua.  Debido a que cada taza casi no contiene calorías, el té verde puede aumentar su metabolismo y mejorar la eficiencia de nuestro cuerpo para quemar energía.

Las investigaciones sugieren que contiene son los responsables de aumentar los niveles de oxidación de nuestras grasas. Así mejorar la actividad de la insulina en nuestro cuerpo.

Algunos estudios muestran que sustituir el té por bebidas llenas de calorías puede conducirnos a perder hasta medio kilo de grasa. De hecho, debido a que el té verde es un diurético natural, es un tratamiento ideal para combatir los problemas de retención de líquidos y la inflamación general del tejido.

Por esta razón, algunas estimaciones muestran que beber té verde regularmente puede reducir la grasa corporal hasta en 19%.

Para obtener los beneficios del té verde para bajar de peso es necesario saber cómo tomarlo

Los expertos recomiendan beber de 2 a 3 tazas por díaSin embargo, beber té verde regularmente podría no ser tan beneficioso para perder peso como tomar suplementos de té verde.  La mayoría de los estudios observaron explícitamente que el extracto de té verde, que concentra los beneficios en un tamaño de porción pequeña es mucho más saludable.

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Si bien el té verde regular también nos ayudará a mantener un peso saludable, los beneficios no serán tan impresionantes. Cuando se trata de disfrutar el té verde, la forma en que se elabora puede marcar la diferencia. Ten cuidado de no sobrecalentar el agua, ya que hervirla sobre el té, le restará parte de sus propiedades.

Para obtener los mejores resultados, hierve el agua, pero déjala reposar durante diez minutos antes de verterla sobre el té.  Una vez, en el agua, déjalo reposar por un minuto antes de sacar las hojas y servirlas.

Beber té verde también puede conducir a una mejor quema de grasa durante el ejercicio. Un estudio evaluó a los hombres que tomaron extracto de té verde antes de hacer ejercicio. Ellos quemaron un 17 por ciento más de grasa que los que no lo hicieron.

Otra investigación muestra que el té verde ayuda específicamente a su cuerpo a quemar más grasa. Lo que lleva a un menor peso corporal a largo plazo.

Mientras que la cantidad real de peso que puede perder con el té verde tiende a ser relativamente modesta. El peso que se pierde tiende a ser grasa abdominal.

La grasa subcutánea (abdominal) tiende a ser la más peligrosa. Ya que está fuertemente vinculada a la inflamación, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2. También enfermedades del corazón y otras afecciones crónicas.

Debido a que el té verde reduce específicamente los niveles de este tipo de grasa. Es una bebida beneficiosa incluso si no tiene objetivos significativos para perder peso.

Estas son las mejores maneras de tomarlo:

Té verde y batido de aguacate

El té verde tiene increíbles beneficios, pero sobre todo te ayuda a cumplir tu meta de adelgazar

La mezcla de té verde y aguacate es una excelente combinación de proteínas, ácidos grasos esenciales y antioxidantes.

Solo combina una cucharada de té verde, medio aguacate, una banana y suficiente agua caliente para que todo se mezcle bien (aproximadamente media taza).  Pasa el té verde en el agua caliente durante media hora, y procesa todo junto en la licuadora para crear un batido de desayuno sutilmente dulce.

Té verde con limón y jengibre

Limpieza de colon casera

Al igual que el té verde; el limón y el jengibre también pueden promover la pérdida de grasaAgregarlos a tu tacita diaria puede mejorar los beneficios naturales que tiene nuestro protagonista. Simplemente calienta el agua hasta que hierva y filtra el té verde durante unos minutos antes de sacar las hojas.

Exprime el jugo de medio limón e infusiona la mezcla con una cucharadita de jengibre rallado. Deja filtrar por quince minutos y ¡disfrútalo!

El té verde en productos horneados

cómo adelgazar tomando té verde

Hornear cositas ricas con té verde es más fácil de lo que crees. Matcha en polvo (hojas de té finamente molidas) tiende a funcionar mejor para las recetas. Pero para disfrutar de un impulso muchas propiedades beneficiosas en comidas al horno, y agregarle un hermoso color verde, simplemente agrega media taza de polvo de té verde a la receta habitual.

¡Fácil y delicioso! Beber té verde para un peso saludable. Mantener tu salud es importante y esta hierba puede ayudarte a lograrlo. Una taza (o tres) todos los días aumentará tus niveles de antioxidantes, reducirá la inflamación y acelerará tu metabolismo.

Es un triunfo para cualquier plan de pérdida de peso y para el paladar, ¡así que prepárate una taza hoy!

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