10 tips para mantenerte en forma durante las fiestas

Llegó la temporada de las cenas, fiestas, postres y beber con amigos y  familia. Todo eso es lo que hace que esta temporada sea la mejor época del año … hasta que llega el primero de enero  y te das cuenta de que te has olvidado completamente tu rutina de ejercicios y dieta. Bedros Keuilian, entrenador personal y fundador de Body Fit Boot Camp, compartió sus consejos de expertos sobre cómo mantenerse en forma durante la temporada navideña.

A continuación encontrará los diez mejores consejos para verte y sentirte lo mejor posible en toda la temporada de vacaciones:

Ver más: Prepárate para el verano con estos consejos de ejercicios

  • Trata de continuar con tu rutina de entrenamientos durante toda la temporada de vacaciones.
  • Planifica tus entrenamientos antes de tiempo para asegurarte de que tengas tiempo suficiente para realizar buen entrenamiento.
  • Trata de establecer objetivos de fitness para el hogar que pueden venir como un regalo a ti misma al final de las vacaciones.
  • No te excedas en la dieta – asegúrate de permitirte un “día de comida trampa” para recompensarte por tu arduo trabajo.
  • No te desanime si te saltas uno o dos entrenamientos, sólo asegúrate de volver a la rutina.
  • A pesar de que vas a comer más durante las fiestas, trata de mantener un horario de comidas consistentes para que tengas el metabolismo en marcha y funcionando.
  • Está bien comer el postre en los días de fiesta, sólo controla el tamaño de la porción y trata de no excederte en nada.
  • Entrena con un familiar o amigo, así se motivan mutuamente.
  • En los días en el que el gimnasio está cerrado, trata de ejercitarte en tu casa, aún cuando solo sean un par de sets.
  • Salgan de la casa antes de la cena – ¡hagan un rápido juego de fútbol que pueden ayudar a todos a estar activo antes de la gran comida!

 

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