20 tips para tener un abdomen plano

Todas anhelamos con tener un abdomen plano, pero aveces morimos en el intento. Es por eso que traemos estos 20 consejos para que podamos cumplir con esa meta.

1. Toma un vaso de agua antes de comer.

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2. Come cinco veces al día.

3. Haz cardio por lo menos 20 minutos diarios.

4. Nada una vez a la semana.

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5. Nunca te saltes el desayuno.

6. Solamente toma agua.

7. Reduce la cantidad de sal que consumes.

8. Evita el estrés.

9. Duerme por lo menos 8 a 9 horas diarias.

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10. Disminuye el consumo de alcohol.

11. Elimina los refrescos.

12. Come cinco porciones de vegetales y frutas.

13. Elimina la comida rápida de tu dieta.

14. Aumenta el consumo de fibra.

15. Haz abdominales.

16. Haz yoga.

17. No pases hambre.

18. Usa las escaleras siempre.

19. Elimina los dulces.

20. Busca motivación.

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