5 mitos del ejercicio

Mito #1 : La máquina de cardio cuenta con exactitud el número de calorías quemadas. 

El número de calorías depende del sexo, edad y peso, así que es muy probable que si no ingresaste esa información, no este correcto el número.

Ver más: Reglas para bajar de peso que no sirven de nada

Mito #2: El peso es lo que indica el resultado. 

Los músculos pesan más que la grasa, es por eso que es normal que la balanza suba cuando tienes cierto tiempo levantando pesas. Es por eso que es más recomendable que te guíes por cómo te queda la ropa o por las medidas.

Mito #3: Puedes comer lo que quieras mientras hagas ejercicio regularmente. 

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Falso, acuérdate siempre que los abdominales se hacen en la cocina y no en el gimnasio. Recuerda la fórmula 80% alimentación y 20% ejercicio.

Mito #4: Tomar agua helada quema más calorías. 

No hay ningún estudio que demuestre esto, lo que si se ha demostrado es que el agua a temperatura ambiente hace el mismo efecto en el cuerpo que el agua fría.

Mito #5: Los ejercicios de baja intensidad queman más grasa.

Mientras más intenso sea el ejercicio, más carbohidratos quemarás.

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