Alimentación ALCALINA: come verde y rejuvenécete

alimentación alcalina
#ClubEME: Antonella Baricelli nos cuenta cómo alcalinizar nuestra alimentación
Las frases más leídas en este momento suelen ser “come verde”, “toma jugo detox”, “agua de limón en ayunas”; pero la pregunta más importante que debemos hacernos es ¿por qué debemos tener estos hábitos? ¿Es una moda, un estilo de vida o lo hacemos por seguir los consejos de una amiga? La respuesta es que tenemos que llevar una hidratación y alimentación alcalina.

¿Qué quiere “alimentación alcalina”?

Consumir principalmente hojas verdes crudas, alimentos bajos en grasas y con bajo contenido de azúcar. Estos ayudan a lograr que el pH del organismo tenga un nivel de 7,4, es decir, muy próximo al neutro.

 

Al lograr este balance en sangre tendremos los siguientes beneficios:

Ver más: Beneficios de tomar agua de limón tibia

1.- Antiage

El pH normal de la sangre es de 7,36, al estar en estos niveles, nuestras funciones metabólicas se aceleran y con ello evitamos el envejecimiento precoz.

2.- Energizante

Los nutrientes que proporcionan los alimentos alcalinos (potasio, sodio, calcio y magnesio) son una inyección de energía para el organismo debido a que mejoran el funcionamiento celular.
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3.- Fortalece el sistema inmune

La sangre acidificada es un medio propicio para que virus y bacterias se hospeden en ella, porque contiene menos oxígeno y se vuelve más espesa, dificultando el transporte de nutrientes y desechos. Las células empiezan a vivir en medios tóxicos.

4.- Controla el peso

Aunque bajar de peso no es el objetivo de este tipo de alimentación, como consecuencia de su implementación se logra una pérdida del porcentaje de grasa.
Si este tipo de alimentación la combinamos con actividades físicas de intensidad nuestro rendimiento atlético se eleva.

Si esta explicación que estoy compartiendo con ustedes les suena un poco técnica y quieren llevar a la práctica, este sábado 17 de febrero los espero en @retraining_studio_miami.

Tendremos una charla sobre hidratación y alimentación alcalina, donde podrán conocer este tema más a profundidad.
Luego nos pondremos a sudar con un circuito de Heat Program y Kettlebell junto a @elicerboni.
Para cerrar con broche de oro tendremos una rica degustación guiada por @nutrisnack.us que siempre nos deleitan con postres sin azúcar, sin lácteos y sin remordimiento.
Anímate a pasar un sábado diferente, alcalino y activo.
Y anímate a conocer las propiedades de llevar una vida alcalina y verás cómo tu cuerpo y tus células agradecerán este cambio.
Arranca el año con todo. Puedes leer mi nota: Vitalidad 2018

Recuerden que… “NO es rutina, es constancia”

Los espero en la clase el próximo 02/17!!!

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