Alimentos que debes incluir en el desayuno para adelgazar

A veces, se complica conseguir el desayuno perfecto. Sin embargo, no podemos evitar esta comida, ya que esta brinda energía y regula los niveles de azúcar en la sangre. No desayunar, significa comenzar el día bajo de azúcar, lo que impulsará posteriormente a consumir grandes dosis que perjudicarán nuestro cuerpo.

Ahora, tampoco se quiere pasar horas preparando un buen desayuno, por eso recomendamos alimentos rápidos y sencillos que debes incluir en esta comida.

Ver más: Los tres secretos de un desayuno saludable

– Café. Si realizas ejercicio en las mañanas, una taza de café será tu mejor aliado. Beber cafeína una hora antes de empezar a sudar es el método ideal para quemar grasa.

– Leche. Las proteínas en la mañana aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo.

– Jugo de Naranja. Rico en vitamina C, ayuda a la digestión y elimina el colesterol “malo”.

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– Té Verde. Excelente desintoxicante. Favorece a la pérdida de peso.

– Huevo. Al ser rico en proteínas, disminuye el hambre y mantiene el cuerpo activo a lo largo del día.

– Tostadas de harina de trigo. Al estar lleno de fibra, ayuda a la digestión y a sentirnos satisfechas todo el día.-

– Espinaca. Es uno de los vegetales con mayor cantidad de proteínas y es rico en fibra.

– Plátano. Previene el colesterol. Y si lo consumes antes de hacer ejercicio te ayudará a evitar los calambres.

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– Arándanos. Contienen cientos de antioxidantes y nutrientes ideales para la pérdida de peso.

– Toronja. Es baja en azúcar, por lo que es perfecta para adelgazar. Contiene minerales, vitaminas y enzimas que son necesarias para nuestro cuerpo.

 

 

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