Conoce los beneficios de hacer PILATES

Si deseas un cuerpo más tonificado y erguido entonces este ejercicio es el indicado para ti. Conoces los beneficios de hacer pilates y descubre los increíbles resultados que aporta a tu salud y figura.

Como es de costumbre, debes tener una alimentación balanceada baja en grasas y azúcares para que puedas ir poco a poco mejorando tu rendimiento y finalmente lograr ese cuerpo que tanto deseas.

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Si no eres persona de ir a un gimnasio, el pilates se ha convertido en uno de los mejores ejercicios para tonificar y endurecer partes que ni siquiera sabías que podían estar mejor.

Beneficios de hacer pilates: ¡Anímate!

Fortalece zonas como:

  • La espalda
  • El abdomen
  • Los glúteos
  • Las extremidades

Es excelente, porque ayuda a:

  • Perder peso
  • Reducir tallas
  • Tonificar los músculos
  • Tener una mejor elasticidad
  • Corregir y mejorar la postura
  • Combatir el estrés
  • Mejorar la flexibilidad
  • Prevenir lesiones

 

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Además la mejor noticia de todas es que puedes llegar a quemar entre cuatro y ocho calorías POR MINUTO.

Si sufres de dolores lumbares, es perfecto para ti ya que los músculos de la espalda están en constante estiramineto.

Es importantes saber que todos los movimientos que realizas son lentos y suaves de manera que no hay ningún tipo de lesión en la espalda y las articulaciones.

Lo interesante del pilates es que ejercitas partes de tu cuerpo que no sabías que existían. Cualquier persona puede realizar este tipo de ejercicio ya sean jóvenes, adultos y hasta abuelitos.

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Notarás los cambios en tu cuerpo en poco tiempo y sentirás como cada músculo estará mucho más tonificado.

 

 

 

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