Boby Combat, un entrenamiento de alta intensidad

Combate para quemar calorías. Conoce los beneficios del Body Combat

Algunas mujeres rechazan los ejercicios que involucren contacto físico de solo escucharlo y es normal sentirse intimidada al principio, pero para sorpresa de muchas esta disciplina no implica roce ni combate con otras personas.

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El Body Combat es una rutina de ejercicios que ayuda a energizarte y ayuda a relajar el cuerpo. Es una clase cardio de alta intensidad que combina artes marciales, karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai.

Body Combat

Al practicarlo no existe peligro de golpear a nadie, tus únicas armas serán los movimientos y la música potente. Los pasos y patadas te ayudarán a quemar gran cantidad de calorías y mejorar tu condición física.

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BENEFICIOS DEL BODY COMBAT

Además de liberar estrés y que en una sesión de una hora puedes llegar a quemar casi 800 calorías, te dejamos otras bondades de hacer este ejercicio:

Mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

-Tonifica y moldea grupos de músculos claves.

-Quema calorías. Es un potente quema grasas.

-Mejora tu coordinación, agilidad y flexibilidad.

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-Mejora la densidad de los huesos.

-Favorece la postura, la fuerza y la estabilidad.

-Aumenta la confianza.

Es divertido (aunque quizá el primer día te cueste un poco) y, podrás conocer personas nuevas que disfrutan del mismo entrenamiento que tu.

DINÁMICA DE LA CLASE:

1.- Comenzarán a enseñarte los movimientos que usarás durante la rutina junto con movimientos de calentamiento.

2.- Visualiza al oponente imaginario y te enseñarán algunas técnicas de combate. El secreto está en la velocidad energía y resistencia que le pongas al practicarlo. Entre rutina y rutina te dan algún tiempo para que repongas fuerzas hasta el combate final que es todo combinado y que te ayudará a lograr una mejor figura.

3.- Luego del combate final llega el momento de estirar bien todos los músculos que trabajaste y darle descanso, para evitar lesiones.

¡Anímate a practicar el Body Combat y logra el cuerpo que quieres!

Por Carina Angulo

Para más información visita Eme de Mujer República Dominicana

Imagen: Archivo Eme

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