¿Cuál es el mejor momento para ejercitarse?

Para muchas el mejor momento para hacer ejercicios siempre será mañana, ¿no?

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Pero si eres una amante del fitness y quieres comenzar a ejercitarte bien pero no sabes cuál es el mejor momento, te dejamos varios pros y contras para cada hora del día.

Pros de ejercitarte por las mañanas

  • Tendrás mucha energía: Al realizar ejercicio llegas a liberar endorfinas, estas te ayudan a mejorar tu estado de ánimo y estarás todo del día con un excelente humor. Esto te aporta una mejor agilidad mental y tendrás los niveles de energía más alto de lo normal.
  • Descansarás mejor: De acuerdo a un estudio realizado por la Appalachian State University, cuando realizas ejercicios por la mañana te ayuda a dormir mucho mejor en la noche.
  • Te ayuda a seguir la rutina: De acuerdo a varias investigaciones, cuando realizas ejercicios por la mañana te ayudará a mantener el hábito de ser físicamente activa.

Contras de ejercitarte por las mañanas

  • Tienes que levantarte temprano: Si no te gusta madrugar, mucho menos te gustará levantarte para realizar ejercicios. Al “obligarte” a hacerlo no te esforzarás mucho y puede que no genere ningún cambio. También puede llegar a alterar tus horas de sueño.
  • Tendrás que tomar más tiempo en calentar: Cuando nos despertamos nuestros músculos y articulaciones están tensas, por lo que tendrás que realizar un calentamiento previo para evitar lesiones.

Pros de ejercitarte por la tarde

  • Tendrás las mañanas más tranquilas: Ya no tendrás que preocuparte de madrugar para ejercitarte, y no te estresarás por llegar tarde al trabajo.
  • Te ayuda a descargarte: Si tuviste un día terrible, ¿cuál es la mejor forma de matar esa frustración? En el gimnasio. Esto te ayudará a relajarte y liberar tu mente de todas tus preocupaciones.
  • Tu cuerpo está en mejores condiciones: Los especialistas explican que por la tarde nuestros músculos y articulaciones son un 20% más flexible.
  • Puedes pasar más tiempo en el gimnasio: Ya que no te tienes que preocupar por llegar tarde a tu trabajo, podrás realizar tranquilamente tu rutina sin estar pendiente del reloj.

Contras de ejercitarte por la tarde

  • Existen muchas posibilidades de que te saltes el gimnasio: Tras un largo y cansino día existen muchísimas probabilidades de que no quieras ir al gimnasio. Otra cosa que puede alterar tu rutina es una cena familiar o una salida con amigos.
  • No podrás salir al aire libre: Ya sea porque el tiempo no es el mejor o porque está muy oscuro afuera, tendrás que pasar a estar encerrada en el gimnasio.
  • El gimnasio estará lleno: No eres la única que tendrá la gran idea de ejercitarte por la tarde, muchas personas optan por esta opción. Así que te será muy difícil encontrar tus maquinas preferidas desocupadas.
  • Te dañará el sueño: Tras realizar ejercicios todos tus sentidos estarán despiertos, por lo que te será muy difícil conciliar el sueño.

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