¿Cuántas calorías quemamos con las tareas del hogar?

Si eres de las que se molestan por limpiar la casa, te damos muy buenas razones para que continúes

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Todas tenemos ese momento donde nos decimos “hoy sí voy a comenzar a hacer ejercicios”, los primeros días lo logramos pero luego nos agotamos o renunciamos porque no tenemos tiempo o simplemente nos agotamos con la cantidad de cosas que hacemos diariamente.

Una de esas tareas es limpiar, lavar y cocinar, y por muy molesto que sean estos te ayudan a perder peso. Sí, tal como lo leíste, con simples movimientos puedes conseguir despedirte de esos kilo demás.

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Aproximadamente 1.500 calorías queman las mujeres al día, pero si aprovechas de cada tarea del hogar podrás perder más.

Lo importante es estar en constante movimiento, las que más ayudan a tonificar los brazos son limpiar los vidrios, barrer y lavar prendas, esto se debe a la fuerza que utilizas.

Mientras realices las tareas del hogar puedes utilizar peso en los tobillos, para ayudarte a quemar más calorías.

A continuación te dejamos la lista de cuántas calorías (aproximadas) puedes perder con cada actividad de media hora.

  • Limpiar el closet: 190 calorías
  • Mover todos los muebles del hogar, ya sea para redecorar o limpiar plenamente: 180 calorías.
  • Lavar los platos: 160 calorías.
  • Cortar el césped: 160 calorías.
  • Lavar y encerar el carro: 130 calorías.
  • Barrer y recoger las hojas secas del patio: 130 calorías.
  • Limpiar completamente el baño: 130 calorías.
  • Barrer y fregar el suelo: 110 calorías.
  • Limpiar las ventanas: 100 calorías.
  • Pasar la aspiradora: 90 calorías.
  • Hacer las compras, ya sea en el supermercado como ir de Shopping: 60 calorías.

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