Este ejercicio te hará quemar 800 calorías ¡por sesión!

Woman frustrated by weight scales

Cuando un ejercicio te promete quemar 800 calorías es porque la actividad es bastante complicada y se requiere mucho trabajo. Sin embargo, existe una rutina que te ayudará a lograrlo con el simple movimiento de saltar

La mayoría de ejercicios que tienen por objetivo bajar de peso son muy aburridos, es por esa razón que las personas tiran la toalla. Si eres una de ellas, te mostramos esta divertida técnica que te hará la rutina un pasatiempo.

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Jumping Fitness, el ejercicios que te hará quemar 800 calorías

Este ejercicio te hará quemar 800 calorías ¡por sesión!

Este creativo y divertido entrenamiento nació en Brasil y cada vez está tomando más protagonismo en los gimnasios, en especial en las mujeres. Es una rutina muy dinámica que se realiza sobre una cama elástica o trampolín y te hace trabajar todos tus músculos.

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Durante cada sesión -que duran 45 minutos- se realizan rutinas coreográficas que ayudan a fortalecer todo el cuerpo, tomando mayor énfasis en el abdomen y piernas.

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Sobre la cama elástica se hacen entre 10 a 12 coreografías, estas incluyen un soporte para agarrarse y realizar diversas posiciones como sentadillas, desplantes, entre otros.

Lo mejor de todo es que puede ser realizado por personas de cualquier edad, ya que no causa lesiones en las articulaciones porque se amortigua el impacto del salto con la cama elástica.

Beneficios del Jumping fitness

  • Puedes llegar a quemar 800 calorías por sesión de 60 minutos.
  • Trabaja varios músculos a la vez.
  • Mejora tu coordinación.
  • Es más eficaz que varios ejercicios como el running.
  • Aumenta la resistencia cardiovascular.
  • Reduce el nivel de estrés y fortalece los huesos.
  • Es imposible lesionarse.
  • Es divertido y los puedes realizar con los pequeños del hogar.

Te compartimos un video donde te muestra cómo practicarlo

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