5 Ejercicios súper extraños que te harán bajar de peso en un tris

Young african american girl dancing.
Young african american girl dancing, jumping. Studio shot. Fit body. Happiness.

Existen varios ejercicios súper extraños que nos pueden ayudar a bajar esos kilitos demás, lo interesante es que no son comunes y te mantendrán muy entretenida

Si creías que habías visto todos los ejercicios, estás equivocada. Cada una de estas actividades físicas puede que se vean raras al realizarla pero estamos seguras que obtendrás excelentes resultados. ¡Toma nota y ponlas en práctica!

Ver más: Los peores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio

Te puede interesar: Extraños métodos para bajar de peso

Ejercicios súper extraños que te ayudarán a bajar de peso

5 Ejercicios súper extraños que te harán bajar de peso en un tris

Sentadilla Skater

Publicidad

Este ejercicio trabaja tus piernas, trasero y abdominales, es parecido a las sentadillas pero moviendo las piernas. Para hacerlo debes:

  • Colocarte como si fueras hacer una sentadilla, mantén las piernas abiertas a la altura de los hombros.
  • Luego debemos llevar una pierna para atrás mientras flexionamos la otra un poco.
  • Repite este movimiento 15 veces en cada pierna.

Press Savickas

Este ejercicio es igual que el clásico levantamiento de pesas, la diferencia es que se realiza mientras estás sentada en el suelo.

  • Coloca la pesa en la barra sobre un soporte estable. Siéntate en el suelo debajo de ella.
  • Empieza levantando la pesa poco a poco, procura que sea de un peso en el que te sientas cómoda alzándolo.
  • Mientras lo levantas aprieta los músculos abdominales para trabajarlos al mismo tiempo.
  • Repite este paso 15 veces.

Svend press

  • Toma un disco de un peso que te sea cómodo. Sujétalo con ambas manos por el centro y con las palmas abiertas.
  • Ubica las piernas un poco separadas. Después llevamos el disco desde nuestro pecho hacia afuera. Mientras se realiza este movimiento se debe mantener presionado el disco para evitar que se mueva.
  • Luego volvemos a nuestra posición inicial y repetimos.

Abdominales de águila

Publicidad
  • Acuéstate sobre tu espalda en el suelo, abre un poco las piernas y déjalas flexionadas. Los brazos deben estar extendidos sobre la cabeza tocando las manos, en forma de V.
  • Eleva el torso y lleva los brazos a la altura de las piernas, procura no moverlas para generar mayor presión.
  • Luego volvemos a nuestra posición inicial y repetimos 15 veces.

Press cubano

  • Para este ejercicios necesitaremos la ayuda de dos mancuernas de un peso adecuado para nosotras. Toma una en cada mano y flexiona un poco los brazos.
  • Elévalos hasta que tu torso y brazos formen la letra T. Al alcanzar esta posición inhalamos y moveremos las mancuernas hacia arriba.
  • Procura mantenerlas en el mismo nivel para que los antebrazos queden perpendiculares al suelo.

Más de Yessica Mardelli