Llevar una vida saludable es muy fácil si realmente te lo propones, pues no es necesario hacer dietas estrictas o mantenernos todo el día en un gimnasio.
Para bajar de peso y vivir saludable puedes realizar algún deporte o actividad que guste. La natación por ejemplo, es un deporte que cubre todas las necesidades y trabaja todo el cuerpo, por lo que es uno de los mejores ejercicios.
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Beneficios:
– Es perfecta para movilizar todo el cuerpo, pues necesitas utilizar cada parte y músculo para poder nadar. En poco tiempo tendrás un cuerpo tonificado.
– Es de bajo impacto por lo que no causa gran tensión en los huesos o articulaciones.
– Puedes practicarla sin necesidad de apuntaros en ninguna competencia, además, así como una gran variedad de técnicas.
– Mejora la postura corporal.
– Al colocarnos en posición horizontal facilita el movimiento de las secreciones pulmonares, mejorando la respiración.
– Tonifica los músculos de las piernas, brazos y espalda.
– Incrementa la flexibilidad.
– Ayuda a bajar de peso con facilidad.
Así que ya sabes, ponte en forma con este excelente deporte.
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