¿Qué es el fitball?

En la actualidad hay muchos métodos para mantenernos en forma, conoce qué es el fitball y sus beneficios.

¿Qué es el fitball?

Ver más: Lo que debes saber sobre el fitball

El Fitball es una pelota que se usa como herramienta para ejercicios de tonificación y fortalecimiento muscular, aunque también se le conoce como pelota suiza. Este tipo de instrumento empezó a utilizarse como método terapéutico y luego pasó a ser usado en los gimnasios.

¿Cómo usarlas?

Las pelotas de Fitball tienen varias dimensiones y la podemos encontrar en diversos tamaños desde pequeñas hasta grandes, es muy frecuente que se usen en ejercicios de Pilates.

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Aunque las pelotas suizas también pueden ser usadas en otro tipo de entrenamiento para tonificar los músculos, estas son ideales para trabajar la postura y ayudar a aliviar ciertos dolores de espalda.

Beneficios de hacer Fitball

– Esta esfera redonda se acopla perfectamente a nuestra columna, así que es ideal para aliviar dolores en la zona de la espalda.

– Al colocarnos en suspensión sobre la pelota de Fitball, descargamos toda la tensión que tenemos en nuestro cuerpo.

– Es una técnica muy completa que sirve para todas las partes del cuerpo.

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– Ayuda a mejorar rápidamente el equilibrio y también la coordinación .

– Ideal para aliviar problemas de espalda cómo: lumbares o cervicales.

– Es muy divertido y dinámico por lo que trabajar sobre este material será muy ameno.

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