¿Te atreverías entrenar con tacones?

Al utilizar tacones ejercitas varios músculos de las piernas, pero ¿te imaginas hacer ejercicios con ellos?

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En eso consiste esta nueva técnica llamada Stiletto Strength, donde mujeres se ejercitan utilizando tacones mientras realizan levantamientos de piernas al ritmo de la música.

Esta nueva disciplina fitness cuenta con varias gamas de ejercicios, los cuales ayudan a tonificar el cuerpo, mejorar el desempeño sexual y aumentar la autoestima.

El Stiletto Strength nació gracias a un grupo de bailarinas de Broadway en Nueva York, quienes emplearon este tipo de calzado para realizar ejercicios y rutinas al ritmo de la música.

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Este nuevo entrenamiento cuenta con tres fases:

  • La primera es el calentamiento, es importante esta parte ya que evita lesiones. Estos ejercicios deben ser sencillos para que el cuerpo se acostumbre a los movimientos.
  • La segunda parte es enfocarse en la postura, esto se hace con rutinas de baile aeróbico la cual se centra en la postura, equilibrio, coordinación y movimientos grácil. En esta fase se ejercita el cuello, extremidades y la columna vertebral.
  • Y la última consta en realizar flexiones. Son ejercicios lentos y relajantes que ayudan que consigas una mejor flexibilidad.

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Si planeas probar esta nueva técnica te mostramos los grandes beneficios que tiene el Stiletto Strength:

  • Tonifica el abdomen
  • Mejora la postura
  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora la condición física
  • Tonificas los glúteos y piernas
  • Aumenta la autoestima
  • Ayuda a levantar el ánimo
  • Quemas calorías

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