Tips para salir a caminar

Caminar es un excelente ejercicio cardiovascular muy factible para bajar de peso. Si lo haces y además, te alimentas de forma saludable podrás lograr tu meta. Ahora bien, es importante que tengas en cuenta lo siguiente.

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1. Lo ideal es usar zapatos deportivos, cómodos, que tengan buen acolchado y sean flexibles.

2. Utiliza ropa cómoda. Hay atuendos propios para salir a caminar. Sin embargo, también puedes optar por un pantalón cómodo y una playera. Lo más recomendable es usar atuendos que te permitan transpirar.

3. Si apenas comienzas a ejercitarte, debes hacerlo a un ritmo moderado. No te esfuerces demasiado en la primera oportunidad. Ve poco a poco.

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4. Mantén una buena postura, camina con la cabeza arriba y respira bien.

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5. Mueve los brazos mientras te ejercitas.

6. Es vital tomar agua ante, durante y después de caminar. Ten un termo siempre a la mano.

7. Si caminas sola, una buena forma de distraerte es llevando tus audífonos. Escuchar música es una alternativa para ambientar el recorrido que realices.

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Imagen: fitnessmagazine.com

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