¿Qué hacer para vencer la flojera?

La falta de energía, física y mental, puede ser determinante en el ánimo y, en consecuencia, afectar todos tus planes y motivaciones

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Es un “mal” de muchos, uno contra el que se busca luchar desde la infancia, con esa conocida frase que tanto padres, como abuelos y maestros repiten constantemente: “no seas flojo”. Sin embargo, este estado asociado al cansancio y a la debilidad puede vencerse. A continuación, te decimos cómo puedes lograrlo y así vivir un día a día pleno y saludable:

Cambia tus pensamientos. Desde hace algún tiempo se ha hablado mucho de las enseñanzas de la Programación Neuro-Lingüística o PNL, y es una de las técnicas que puedes aplicar si quieres vencer la flojera. ¿Cómo? Solo tienes que cambiar sutilmente tus pensamientos, como dejar de emplear las palabras negativas o concentrarte en las satisfacciones que tendrás al haber realizado un determinado proyecto.

Nutre tu cuerpo. Numerosos estudios científicos han medido la relación que existe entre la apatía y una mala alimentación. Por esto, es importante que lleves una dieta en la que incluyas tanto carnes magras como cereales, frutas, verduras y -por supuesto- le dejes lugar a tus dulces favoritos. Trata de no saltarte ninguna comida, pues así los niveles de glucosa en tu sangre se mantendrán estables y así tendrás el combustible necesario para quemar y crear nuevas ideas.

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Estimúlate. La flojera es cíclica, por tanto busca romper esa cadena. La forma más sencilla es distraerte ya sea con música, levantándote de la silla y estirando tus músculos o, si eres competitiva por naturaleza, plantéate metas por horas, días o semanas. Verás que en muy poco tiempo, estos nuevos hábitos habrán dejado atrás el otro.

No permitas que la flojera te gane. ¡Hay decenas de lugares, personas y cosas divertidas que te esperan!

Por María Gabriela Cartaya

Imagen: Archivo Eme

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