Make it healthy! 8 alimentos que debemos añadir a nuestra dieta latina

Brócoli

superfoods: los alimentos más saludables Esta verde fuente de energía contiene vitaminas A, C y K que ayudan a la salud ósea. Así como ácido fólico. Sin embargo, hay otra razón por la cual el brócoli con frecuencia gana un lugar destacado en las listas de superfoods.

El pequeño arbolito proporciona una dosis saludable de sulforafano, un tipo de isotiocianato que se cree que contrarresta el cáncer al ayudar a estimular las enzimas desintoxicantes del organismo.

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Espinaca

beneficios de la espinaca, alimentos saludablesEsta hoja verde oscuro es la diosa entre las de su clase. I mean, the godness!

La espinaca está repleta de nutrientes importantes: vitaminas A, C y K, así como algo de fibra, hierro, calcio, potasio, magnesio y vitamina E.

Los estudios han encontrado que comer más verduras, como la espinaca, puede ayudarte a perder peso. A reducir tu riesgo de diabetes, a mantener tu cerebro joven y hasta a combatir el cáncer.

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