7 alimentos que reducen la gastritis

Si sufres de indigestión, acidez, dolor abdominal, náuseas o pérdida de apetito lo más probable es que padezcas gastritis. Son muchos los factores que generan esta inflamación del revestimiento del estomago: malos hábitos de alimentación, estrés, abuso en el consumo de analgésicos, desórdenes de autoinmunidad y una infección ocasionada por la bacteria Helicobacter pylori.

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Lo más favorable es tratar cualquier enfermedad de manera natural. Por ello, como tratamiento clave para reducir la gastritis se encuentra la alimentación. Es importante consumir alimentos ricos en flavonoides y antioxidantes, estos protegerán tu estomago y disminuirán el crecimiento de la bacteria.

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Debes evitar los alimentos altos en grasa, así como los refinados, estos contribuyen a la inflamación del estomago. Expertos también recomiendan  moderar el consumo del alcohol, café y bebidas gasificadas.

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Una buena alimentación combinada de actividad física diaria (al menos 30 minutos al día) mantendrán tu estomago activo y sano para protegerse de cualquier enfermedad. Pero, si no logras evitar la gastritis te dejamos los mejores alimentos que te ayudarán a reducirla.

  •  Manzanas
  • Apio
  • Arándanos y cerezas
  • Cebollas y ajo
  • Calabaza
  • Verduras de hoja verde
  • Carne magra