ALIMENTOS que pensabas que eran saludables pero NO LO SON

Alimentos no saludables

Hoy te damos cuales son los 7 alimentos NO saludables para que lo elimines de tu dieta diaria. A pesar de que sean una sensación resulta que están dañando tu organismo.

Se consciente de lo que comes y no compres estos productos por el hecho de estar apurada o no saber que merendar.

Ver más: ¡Descubre cuáles alimentos verdes que debes consumir este verano!

Hay muchas opciones más beneficiosas para perder peso, consulta con algún experto en nutrición. No tomes decisiones apresuradas.

¡Aliméntate sanamente!

 

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Alimentos NO SALUDABLES

Sopas instantáneas

Sabemos que por tener algo rápido que comer compras la primera sopa instantánea que se atraviesa ya que es práctica y al menos te llena.

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Sin embargo estas sopas son muy peligrosas para tu organismo ya que contiene sodio monosódic, un componente que puede afectar el sistema nervioso.

Además puede provocar:

  • Obesidad
  • Hipertención
  • Elevación de azúcar en la sangre
  • Triglicéridos
  • Bajos niveles de coresterol

Tampoco se digieren tan fácilmente como lo piensas, puedes sufrir de muchos cólicos y tener una mala digestión gracias  a este alimento.

Si quieres algo rápido, consume una ensalada + proteína y elimina de tu vida las sopas instantáneas.

 

Aceite de coco

Todas estamos obsesionadas con el increíble aceite de coco pero resulta que no es tan bueno como parece.

Este aceite contiene 82% de grasas saturadas.

Estas grasas son dañinas para las arterias y el corazón. Además el aceite de coco aumenta el colesterol LDL que causa enfermedades cardiovasculares.

Es mejor usar el aceite de oliva el cual contiene solo 14% de grasas saturadas.

 

Granola

No podemos negar que es riquísima y un snak perfecto a media mañana

o en la tarde. Pero resulta que la granola no es tan saludable como lo crees.

Tiene inimaginables niveles de azúcar, además la granola que ya viene lista y que compras en el super tiene:

  • Conservantes
  • Sodio
  • Sueros de leche
  • Margarina … entre otros

Una alternativa es prepararla en casa sin añadirle azúcar o miel.

Pan de trigo y multigrano

Eliminando el pan de trigo podrás bajar tus niveles de azúcar de manera rápida y te sentirás muchísimo mejor.

Este pan contiene muchos carbohidratos que nos hacen engordar por más que sean ¨integrales¨. También contiene mucha sal que es un ingrediente necesaria para controlar la fermentación del pan.

Los granos son refinados y no proporcionan proteínas, fibras, vitaminas y minerales esenciales. Trata en lo posible de eliminarlo poco a poco de tu vida, por más que te duela.

 

Barras energéticas

Muchas las aman por ser el snack más práctico y delicioso pero debes revisar muy bien el paquete antes de consumirlo.

Revisa la etiqueta porque muchas de estas barras tienen una alta cantidad de jarabe endulzante y fructuosa.

Permitiendo obstruir las arterias con grasas saturadas. A veces aportan una cantidad excesiva de proteína innecesaria para nuestro organismo.

Antes de comprarla verifica el cuadro nutricional y no tomes la decisión más rápida por salir del paso.

 

Jugos de fruta

Muchas de ustedes están consciente de ello pero de igual forma lo siguen tomando en vez de consumir la fruta completa.

La mayoría agrega una cantidad exorbitante de azúcar una vez que preparan el jugo. Además al prepararlo estás quitando toda la fibra natural que contiene.

Sí es mil veces consumir la fruta completa en vez de hacer un jugo con ella, aportas más fibra y vitaminas a tu organismo.

 

Productos light

Entre los alimentos no saludables tenemos los famosos productos ¨light¨. La mayoría de estos alimentos suelen tener gran cantidad de:

  • Azúcar
  • Sal
  • Almidón

También contienen grasas trans y endulzantes artificiales que los productos ¨no light¨. Puedes aumentar los triglicéridos y disminuir el colesterol bueno. ¡Mucho cuidado!

 

 

 

 

 

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