Alimentos que protegen los riñones

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La función principal de estos órganos es eliminar las toxinas que se encuentran en el organismo a través de la orina y la depuración de la sangre, por ese motivo es de vital importancia que los riñones se mantengan saludables

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En marco del Día Mundial del Riñón, te presentamos los alimentos que debes incluir en tu dieta para que estén sanos:

Agua: Consumir mucho líquido ayuda que los riñones eliminen las toxinas y grasas nocivas de forma más rápida. La cantidad ideal sería de dos litros diarios.

Sandía: Esta fruta es una de las más recomendables para mantener sanos los riñones, ya que contiene gran cantidad de agua y sus propiedades ayudan a limpiar la sangre y los tejidos.

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Zanahoria: Estimulan la función de los riñones, además restauran los tejidos renales y favorece la eliminación del ácido úrico.

Manzanas: Debido a sus propiedades depurativas y diuréticas ayudan a eliminar las toxinas y limpiar la sangre. Además reducen el colesterol, previenen el estreñimiento y protege contra enfermedades del corazón.

Uvas: Estas frutas favorecen la circulación correcta de la sangre, previniendo que se formen coágulos. Además ayuda a eliminar los líquidos como el ácido úrico.

Pimientos rojos: Son bajos en potasio y sodio, lo cual es beneficioso para la salud en general y el correcto funcionamiento de los riñones. También aportan vitaminas A, C B6, ácido fólico y fibra.

Cebolla: Contiene flavonoides esto impide que se queden materiales grasos en los vasos sanguíneos. Además tiene quercetina la cual ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

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Granada: Posee un efecto purificador de la sangre. También ayuda a fortalecer el hígado, y estimula la producción de orina.

Ajo: Tiene propiedades antioxidantes y anti-coagulantes, lo cual es perfecto para la circulación de la sangre. También favorece el funcionamiento del sistema inmunitario.

Espárragos: Estos vegetales ayudan a la purificación de la sangre, estimulan el funcionamiento de los riñones y tienen una labor diurética.

Repollo: Al ser baja en sodio ayuda a combatir los radicales libres, también evita la coagulación de la sangre. Es recomendado para una dieta renal, al ser bajo en potasio.

Apio: Al tener grandes acciones desintoxicantes y depurativas es un excelente alimento para el buen funcionamiento de los riñones.

Pepinos: Ayudan a eliminar el ácido úrico, limpian los intestinos y desintoxican la sangre.

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