Resfriado común: conoce sus causas y maneras de aliviarlo naturalmente

métodos para aliviar el resfriado

Existen diferentes formas para aliviar el resfriado común naturalmente. Desde infusiones y especias hasta alimentos ricos en proteína, es por eso que hoy en Eme de Mujer te mostramos las mejores fórmulas para eliminarlo de forma efectiva. Toma nota y dile bye bye a esa molesta fiebre.

Tos, estornudos, congestión nasal, fiebre y mucosidades son los síntomas más comunes que sufrimos cuando estamos resfriadas. Al sentirse mal es normal acudir a los medicamentos para desaparecer los males rápidamente. Sin embargo, estos fármacos no siempre son necesarios. Si eres de las que que prefieren los remedios naturales, te traemos varios trucos que curarán ese resfriado de forma rápida y natural.

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¿Cómo aliviar el resfriado de forma natural?

Ajo

Esta especie de planta es reconocida por sus aportes positivos para la salud. Esto se debe a que contiene alicina, uno de los antibióticos naturales más potentes del mundo.

Para sacar el mayor provecho de la alicina se debe consumir el ajo muy fresco y al momento de cocinarlo se tiene que ingerir en ese instante.

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Para ello se puede realizar una rica sopa con ajo. Puedes agregar en una olla un par de patatas, hortalizas verdes de tu preferencia, una cebolla y cinco dientes de ajo picados. Deja hervir la preparación hasta que todos los ingredientes estén cocidos. Por último, añade sal y pimienta al gusto.

Otra manera de consumir el ajo es comerlo crudo, aunque no se vea nada agradable es una forma rápida y sencilla de ingerir toda la alicina. También puedes untarlo con verduras o galletas.

Tomillo

Esta planta siempre ha sido utilizada como un antiséptico natural muy usado para los resfriados. Ello debido a sus grandes propiedades que reducen la inflamación en las vías respiratorias y calma la tos seca.

Para ingerirlo puedes realizar una infusión. En una taza de agua hirviendo añade una cucharada de tomillo y deja reposar durante 10 minutos. Cuela la preparación y agrega una cucharada de miel. Tómala mientras esté tibia.

Otra manera de aprovechar el tomillo es inhalar el aceite esencial de esta planta. Ayuda a descongestionar las vías nasales.

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Cebolla

Los resfriados siempre dejan una mala e incómoda congestión nasal, afortunadamente puedes aliviarlo de forma natural. Solo tienes que cortar una cebolla por la mitad y colocarla debajo de la nariz durante varios minutos.

También puedes dejarla en la mesita de noche cuando vayas a dormir, esto te permitirá dormir mejor.

Miel

Si buscas aliviar el resfriado, dolor de garganta o problemas con las amígdalas no existe mejor remedio casero que la miel. Esta contiene propiedades antisépticas y glucosa natural.

Para sacarle provecho debes tomar una taza de agua hirviendo y añadir tres cucharaditas de miel junto con el zumo de un limón. Revuelve y toma mientras esté tibia.

Eucalipto

Esta planta es un antivírico, antiinflamatorio y antiinfeccioso, lo que la hace un remedio esencial. No solo te ayuda a respirar mejor sino que puedes bajar la fiebre.

Solo tienes que tomar un tazón y llenarlo con agua caliente. Vierte tres gotas de aceite esencial de eucalipto y respira los vapores que se generan. Puedes repetir este procedimiento tres veces al día.

Compresas frías

¿Nunca te has preguntado por qué en las películas agregan estas compresas en la frente? Bueno, la respuesta es porque te ayudan a aliviar la fiebre. Además, si sientes algún dolor en el cuerpo, las compresas frías harán que ese efecto se disipe. 

Su efecto hace que el cuerpo estabilice la temperatura. Lo que hace que en tan solo 20 minutos sientas alivio. De igual forma, lo puedes colocar alrededor del cuello para disminuir el quebranto en los adultos.

¿Qué hacer para aliviar el malestar?

Es importante saber qué debemos tomar para eliminarlo. Pero, también es necesario que realices algunas de estas prácticas para ayudar a que los remedios naturales hagan efecto. Es indispensable el reposo y la tranquilidad, pero además debes hacer esto:

Mantente caliente y descansado

Permanecer caliente y descansar cuando estás refriado ayuda al cuerpo a dirigir su energía hacia el sistema inmune. Así que dale un poco de ayuda descansando. Aprovecha estos días de reposo para recuperar las fuerzas y deja que tu organismo haga el resto. Pasarán algunos días pero verás que con descanso poco a poco te recuperarás.

Sóplate la nariz frecuentemente

Es importante sonarse la nariz con regularidad cuando si quieres aliviar el resfriado. Cuando soplas con fuerza y de la manera incorrecta, la presión puede llevar la flema que transmite gérmenes a los pasajes de tu oído, lo que te causa dolor en ellos. La mejor manera de sonarse la nariz presionar un dedo sobre una fosa y luego en la otra. Así evitas que la flema y mocos se queden en el ducto de respiración.

Say yes a las gárgaras 

Hacer gárgaras puede disminuir el dolor de garganta y aliviarlo temporalmente. Haz gárgaras con media cucharadita de sal disuelta en 8 onzas de agua tibia, cuatro veces al día. Sin embargo, debes tener cuidado, pues la garganta es muy delicada y la puedes irritar.

Para reducir la cosquilleo en ella, intente tomar infusiones como el té. O realiza una gárgara espesa hecha con miel o miel y vinagre de sidra de manzana.  Otra fórmula es vertir una cucharada de hojas de frambuesa o jugo de limón en dos tazas de agua caliente; mezclar con una cucharadita de miel. Deja que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente antes de hacer gárgaras.

Sopa y más sopa

Tomar sopa es lo ideal si quieres aliviar el resfriado. No solo eso, los líquidos calientes alivian la congestión nasal, previenen la deshidratación y calman las membranas incómodamente inflamadas que recubren la nariz y la garganta.

Si estás tan congestionado que no puede dormir por la noche, intenta con un ponche caliente. Este es un remedio antiguo que ha funcionado para destapar las fosas nasales. También puedes prepara una taza de té de hierbas caliente como el Tomillo o Flor de Jamaica.