¡Dile sí a la lechuga y conoce los beneficios que aporta a tu cuerpo!

Beneficios de la lechuga

Los beneficios de la lechuga son múltiples, comer un tazón de lechuga diario es ideal para la salud y para mantener una envidiable figura.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo de 0,75 gramos diarios de proteína por cada kilo que pese una persona.

Ver más: 7 razones para comer lechuga

Los vegetales en general son vitales para el organismo por múltiples razones, una de éstas es que poseen componentes como vitaminas, minerales y proteínas.

Verde y rica en proteínas

Beneficios de la lechuga

  • Ayuda a calmar los dolores musculares.
  • Gracias a su alto contenido de hierro, alivia el cansancio, la fatiga y la anemia.
  • Es excelente para evitar refriados ya que ayuda a fortalecer las vías respiratorias.
  • Ayuda a nivelar el azúcar en la sangre.
  • Se recomienda consumirla para casos de retención de líquidos.
  • Beneficiosa para los trastornos de sueño y ansiedad.
  • Evita la flatulencia y la inflamación abdominal.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Incrementa el funcionamiento del cerebro y del metabolismo.

Además, esta poderosa planta también contiene aminoácidos básicos, hierro, calcio, fósforo, sodio y otros elementos que ayudan a combatir la anemia pues incrementan la hemoglobina.

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La lechuga tiene efectos relajantes, incluso es utilizada como un sedante natural.

Esta hortaliza calma golpes y torceduras, además de contrarrestar los daños que causan los radicales libres en el cuerpo gracias a su alto porcentaje en antioxidantes.

La lechuga es ideal para comenzar un régimen de alimentación más saludable, aporta a tu cuerpo hierro, antioxidantes y vitaminas A, E, C, B1, B2 y B3.

 

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