¿Cada cuánto debemos tomar agua?

El agua es la sustancia mineral más importante para el organismo, su consumo es vital para el cuerpo, por esos motivos te contamos cada cuánto tiempo debes ingerirla

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Lo recomendable es hacerlo cada vez que tengas sed, sin embargo, algunas veces tendemos a ignorar este hecho u olvidarlo. Otra forma de saber que necesitas tomar agua es  si tu orina es irregular y de color amarillo intenso, esto significa que estás deshidratada.

Lo ideal es beber ocho vasos de agua al día, pero cada cuerpo es diferente y esto no es necesariamente así. A cada momento perdemos agua a través de la orina, el sudor, la respiración y heces fecales, por está razón constantemente debe estarse reemplazando.

Algunas recomendaciones que cuándo debemos ingerir agua:

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  • Al despertar toma dos vasos de agua, esto ayudará activar tus órganos.
  • Tomar un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida, mejorará la digestión.
  • Antes del baño, ingerir un vaso de agua bajará la presión sanguínea.
  • Un vaso antes de dormir evitará ataques al corazón o apoplejías.
  • También es recomendable ingerir agua cada 30 minutos durante el entrenamiento físico y un litro después de este.

Pero esto va a depender de tu estilo de vida, actividades, el ambiente, el organismo y sus necesidades. Beber demasiada agua no es bueno, no se deben superar más de 3 litros diarios. Pues en exceso el estomago podría inflamarse, provocando la mala digestión de los alimentos.

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