Comienza el año informada: Beneficios y desventajas del CHEAT DAY

Cuando estás a dieta y te permiten un cheat day, no ha llegado el día elegido y ya tienes en mente el menú de ese día: pizzas, hamburguesas, pollo frito y un gran pedazo de torta.

Pero, tener un Cheat Day no significa que vas a devorarte el mundo con una mesa repleta de comida grasosa. Debes moderar lo que consumes y estar consciente de todo el esfuerzo que hiciste en la semana.

Ver más: Lo que necesitas conocer sobre el cheat meal

Cheat Day: una sola comida, un día a la semana

Cheat Day: Beneficios y Desventajas

  • Tener un día en que te complazcas con algún dulce o unas papitas fritas no está mal siempre y cuando sea una sola comida.
  • Modera las grasa y el azúcar, recuerda que las calorías van sumando y tu cuerpo lo sabe.
  • No importa cuánto te esfuerces durante la semana, si te sales por completo de comer sano entonces nada habrá valido la pena.
  • Organiza tu semana y elige un día, sábado o domingo, para darte un solo gusto
  • Cuando comas tu Cheat Meal hazlo con tranquilidad no te desafores en comer.

¡Tú decides cómo alimentarte!

Cheat day – Cheat meal

El #cheatday o #cheatmeal se trata de regalarte un breve receso de comer algo que te encanta aunque no sea  saludable. Además, te motivará a continuar una dieta sana.

Hazlo con moderación y ten tu día de trampa.


Disminuye el consumo de comida chatarra con esta fórmula.

Publicidad

Te interesaría leer: 10 Prácticos Secretos Para Comer Saludable Fuera De Casa

 

Más de Andrea Araujo Godoy

THE FAREWELL: La hamburguesa azul que causa furor

La hamburguesa The Farewell se ha convertido en toda una celebridad, ¿su atractivo? >>>...
Leer más