Cómo el ejercicio favorece la salud mental

mujer haciendo ejercicio

Mantener una rutina, y ver los resultados que ofrece el ejercicio, nos empodera, levanta la autoestima y nos da estabilidad emocional; aquí te contamos sobre estos beneficios mentales que recibes cuando te ejercitas.

LOS 7 BENEFICIOS MENTALES QUE GENERA EL EJERCICIO

Ver más: Beneficios mentales que aporta el ejercicio a la mujer

En un principio quizá no te sientas tan entusiasmada de comprometerte con una disciplina o ir al gimnasio; pero cuando te cerciores que sí puedes mantenerte firme en lo que iniciaste verás que…

ejercicio

1) TE ESTIMULA

Publicidad

Una vez que comienzas a entrenar aumentará tu resistencia y fuerza y, sin darte cuenta, notarás que has obtenido convicción, disciplina y sentirás mayor seguridad.

2) EL ESTAR EN MOVIMIENTO AYUDA A MANTENER AL CEREBRO SANO

Pues estimulas el bienestar psicofísico, aportándote mayor energía y gran capacidad pera el aprendizaje. Hacer ejercicio aporta efectos en la cognición y salud cerebral.

3) SUPERARÁS BARRERAS

Ya sabemos que uno de los principales obstáculos al hacer ejercicio esta en la voluntad, tendemos a poner excusas de tiempo, cansancio, inexperiencia, entre muchas otras.

Publicidad

4) DESCARGA DE ENDORFINAS

Esta hormona es famosa por ayudar con el estado de animo, aportando felicidad y bienestar. Al hacer ejercicio se liberan grandes cantidades de esta hormona, haciéndote sentir más positiva y feliz.

5) AYUDA A LIBERAR LAS TENSIONES ACUMULADAS

Por lo que es ideal para combatir el estrés, la depresión e incluso el agotamiento acumulado. Para ello, puedes alternar días de yoga o pilates con las actividades en circuito que usualmente haces.

6) TE VOLVERÁS MÁS DISCIPLINADA, DEDICADA Y DETERMINADA

Sintiéndote renovada y orgullosa de tus logros, y más comprometida contigo misma.

7) MEJORA LA CONCENTRACIÓN

Otro de los beneficios mentales del ejercicio es que contribuye a la capacidad mental, reduce la ansiedad ayudando en el desarrollo del resto de tus actividades diarias; en especial las obligaciones laborales.

Por Yesibel Aladejo

Para más información visita Eme de Mujer Venezuela.

Imagen: Archivo Eme

Más de Equipo Eme

¿Siempre ansioso? Todo sobre el trastorno de ansiedad generalizada

Los ataques de ansiedad son más frecuentes de lo que nos imaginamos....
Leer más