Consejos dietéticos para prevenir el cáncer de mama

La alimentación juega un papel fundamental en la prevención de esta enfermedad

Llegó octubre, el mes de la concientización del cáncer de mama, enfermedad cuya incidencia y según la Organización Mundial de la Salud (OMS) incrementa año tras año. Aunque existen diversos factores de tipo biológico que ocasionan la degeneración celular, algunos hábitos inadecuados también influyen.

Ver más: Día Mundial del Cáncer de mama: Tu lucha también es la nuestra

Relacionadas: El aceite de oliva previene el cáncer de mama

Relacionadas: Factores que externos que incrementan el cáncer

Por tal motivo, la entidad sanitaria en el sistema de las Naciones Unidas presenta algunas recomendaciones dietéticas para reducir los riesgos y las posibilidades de aparición, las cuales se mencionan a continuación:

Publicidad

1-Seguir un plan de alimentación rico en antioxidantes.

2-Consumir frutas fresas, priorizar el aumento de verduras y hortalizas en la dieta diaria.

3-Sustituir cereales refinados por productos integrales.

4-Reducir la sal y el azúcar en la cocina.

5-Evitar las carnes procesadas, bebidas azucaradas y las fast food (comida rápida). Lo más indicado es que sean ocasionales, ya que influyen en el aumento del peso corporal. Su consumo en exceso ocasiona sobrepeso y obesidad, y el cáncer se asocia a esta patología.

Publicidad

Dato Eme: Recuerda que la evaluación médica es vital así como mantenerte en movimiento. ¡Haz ejercicio! Toma en control de tu salud y previene el cáncer de mama.

Imagen: iStock

Más de Cecilia Avilés