Consejos para el cuidado de los ojos

La salud de tus ojos son de gran importancia debido que gracias a ellos el cerebro recibe imágenes e informa de lo que ocurre en el mundo exterior, por eso es importante ir a un especialista si tienes un problema de la vista.

Los ojos son órganos sensibles y delicados, cualquier lesión en ellos puede ocasionar graves daños. A medida que pasan los años los problemas de la vista se van agravando con enfermedades que pueden afectar a la visión como el diabetes, glaucoma y la degeneración macular.

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A continuación te presentamos varios consejos para cuidar tus ojos:

  • No te los frotes, este hábito puede provocar raspaduras en la córnea. Ante una contaminación ocular lava inmediatamente con agua limpia.
  • Protege tus ojos a la luz del sol, evita exponerlos de manera directa a este. También evita el contacto de contaminantes como el polvo, humo, perfume entre otros.
  • Evita compartir toallas, productos cosméticos o medicamentos.
  • No uses lente con graduación que no sean correctos, estos pueden dañar mucho más la vista. Y es el punto clave de enfermedades como la miopía y astigmatismo. También mantenlo en buen estado de higiene.
  • Ve anualmente a una revisión con el oftalmólogo, sobre todo si tienes familiares con enfermedades oculares. La degeneración macular y el glaucoma tienen un mejor pronostico si son detectadas antes. Si tienes diabetes ve más frecuentemente debido que esta condición daña los vasos sanguíneos provocando retinopatía o ceguera.
  • Evita tocarte los ojos con las manos sucias, para evitar la contaminación ocular.
  • Si tienes que cambiar de ambiente climático o de iluminación, debes evitar que sea de manera brusca para que no ocurran irritaciones.
  • Una buena alimentación son importantes para mantener una buena salud ocular, consume vitaminas A, C y E, minerales, Omega 3 y pigmentos como la luteína y la zeaxantina.
  • Al momento de leer es necesario contar con una buena iluminación para reducir la fatiga ocular. Al estar frente a un computador evita que haya reflejos de luz sobre la pantalla.

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