Consejos para evitar daños en los riñones

Diversos son los factores que generan problemas en los riñones pero también existen algunas alternativas médicas y cuidados para su prevención

Los riñones son los órganos encargados de liberar a la sangre de las toxinas, pero además ayudan a controlar la presión y mantener los huesos en óptimas condiciones. Igualmente, favorecen al equilibrio de los minerales, específicamente del potasio, el sodio y el fósforo.

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Cuando una persona se automedica, utiliza fármacos por mucho tiempo, consume sal en exceso, ingiriere sustancias psicotrópicas y abusa del alcohol puede poner en riesgo la salud de estos órganos, ocasionando diversas enfermedades. Sin embargo, muchas veces la genética juega un papel determinante.

En estos casos, y una vez que el paciente es diagnosticado debe someterse a tres procedimientos que son: la diálisis, la hemodiálisis u optar por un transplante.

Cómo prevenir los cálculos en los riñones

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Como en Eme queremos que siempre estés bien  y cuides tu salud, en el Día Mundial del Riñón te brindaremos algunas recomendaciones para evitar estas afecciones.

1-Muévete siempre. Realiza ejercicio para que tu organismo esté en buenas condiciones, esto favorecerá a todos los órganos y sistemas de tu cuerpo.

2. Disminuye el consumo de sal y azúcar. Opta por alimentos con moderadas cantidades de sodio. Elige productos naturales y alimentos verdes. Además de favorecer al mantenimiento de tu peso corporal, ayudará a que tus riñones funcionen de forma correcta.

Alimentos que protegen los riñones

3. Toma abundante agua. Los riñones son los filtros del cuerpo por lo que es indispensable estar hidratándolos constantemente. Toma entre 8-10 vasos de agua al día.

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4. Chaquéate y evita los excesos: Vigila la presión sanguínea y deja el cigarrillo, éste afectará no solo tus pulmones sino también la función renal.

Imagen: Archivo Eme

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