El cuerpo humano así como necesita de la ingesta de alimentos para estar fuerte, también requiere del descanso diario
Después de comer nuestro cuerpo suele experimentar diversas sensaciones, comenzamos a bostezar y lo que provoca es tener una cama cerca para descansar por unos minutos.
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Dormir una siesta es realmente reconfortante pues permite que el cuerpo se relaje y al despertar aumente tu rendimiento. Además de esto, mejora la actividad física y cerebral, aumenta la vitalidad al igual que los reflejos. Estando en reposo disminuyen los riesgos de problemas a nivel circulatorio.
3 posturas de yoga para dormir bien
Si necesitas realizar algunas labores en donde necesitarás estar concentrada, también es recomendable tomar una siesta, ya que ésta te hará desperar con mayor energía y aumentará tu grado de atención.
Riesgos de no dormir lo suficiente
Ahora, si comiste en exceso y los alimentos te cayeron como una piedra en tu estómago, también es aconsejable recostarte por un tiempo breve. Igualmente, si estás muy estresada, sientes mucha presión por el trabajo, los estudios, entre otras razones es importante que te tomes un tiempo para reposar.
Imagen: Archivo Eme
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