20 minutos de ejercicio = mejor memoria #Propósitos2018

Ejercicio sin pausa

El ejercicio sin pausa no quiere decir que vas a estar más de una hora pegada a una máquina o trotando. Con solo 20 minutos podrás logras maravillas en tu cuerpo y además tu mente te lo agradecerá.

El Instituto de Tecnología Georgia Tech, comprobó que 20 minutos de ejercicio físico diarios, aumenta un 10% la capacidad de memorizar más las cosas.

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También, subrayan que las personas que se ejercitan pueden recordar cosas que las sedentarias no logran retener.

Es hora de ejercitarse y mover el cuerpo, haz un propósito para año nuevo y mejora tu salud física y mental.

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Ejercicio sin pausa por 20 minutos

  • Lograrás aumentar tu autoestima.
  • Ayuda a mantener tu peso ideal.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Ayuda a bajar los niveles de tensión y estrés.
  • Incrementa la fuerza muscular.
  • Estimula la concentración y aumenta la productividad.

Lo importante es que hagas algún ejercicio físico que te permita estar activa durante el día y que además permita que tengas un mejor ánimo contigo misma y con los demás.

Si no eres fanática del gimnasio, ir a un parque a trotar, hacer ejercicios en casa es una excelente opción. Puedes buscar en youtube muchísimos tutoriales de cómo hacer ejercicios.

Recuerda que no hay excusas para tener 20 minutos de rendimiento físico. Coloca una alarma y comienza un nuevo estilo de vida. Dile sí al ejercicio sin pausa y regálate una oportunidad más para estar en forma.

Coloca un mat de yoga en el piso y listo, tendrás una mejor dinámica para hacer ejercicios

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Los ejercicios intensos generan las mismas hormonas que se producen en situaciones de estrés, tales como hablar en público y en ese estado, las personas tienen más chances de recordar cosas.

¿Ya te convencimos de que hagas algún ejercicio físico que beneficie tu cuerpo y tu mente?

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