El lado bueno de comer una pera diaria

Las frutas son una fuente de alimentación muy buena ya que aporta muchas vitaminas y minerales

Relacionada: Comer de pie es, ¿bueno o malo? 

Ver más: Por qué es bueno comer ciruelas

La pera es una de ellas, cuenta con muchas propiedades que resultan ser muy buenas para la salud, a continuación te mostramos cuáles son sus beneficios:

– Esta fruta tiene mucha cantidad de agua, al consumirla hidratas el cuerpo, evitas la retención de líquidos y sacias el hambre.

– Es ideal para las personas que van al gimnasio, debido que no tiene grasas, ni calorías.

Publicidad

– Contiene fibras solubles e insolubles las cuales favorece la regulación intestinal.

– La pera es rica en antioxidantes, lo cual es ideal para proteger tu cuerpo de los radicales libres, responsables de los daños celulares.

– Tiene 11% de vitamina C, cantidad recomendada diaria. Además posee altos valores de vitamina K.

– Al contener mucha fibra ayuda a promover la eliminación de sales biliares y reduce los niveles de colesterol que son malos para el organismo.

– Comer una de estas frutas diariamente reduce en un 50% los riesgos de sufrir un derrame cerebral.

Publicidad

– La fibra que contiene las peras ayuda a expulsar los químicos cancerígenos que se acumulan en el colón. Estudios comprobaron que estas frutas reducen en un 34% las posibilidades de sufrir cáncer en las mujeres menopáusica.

– Debido al bajo grado en sodio e hidratos de carbono y alto en potasio, esta fruta es ideal para la diabetes, hipertensión arterial o afecciones cardiovasculares.

– Contiene muchas vitaminas como A, B1, B2 C y E, además de ácido fólico y hierro, este último fortalece los glóbulos rojos y previene la anemia.

Más de Yessica Mardelli

COMPOSTA: Prepara la tuya en casa

Para que tus plantas crezcan sanas
Leer más