Las semillas de girasol cuidan el organismo

Antioxidantes, vitaminas y minerales son solos algunos de los elementos que contiene este alimento

De la naturaleza provienen los mejores nutrientes. Los frutos secos y las semillas por ejemplo, son conocidos por el importante número de propiedades que presentan.

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Las almendras, las nueces y las avellanas son consumidas no solo como un snacks saludables sino que se ha hecho consiente la ingesta de estos poderosos alimentos por la gran cantidad de antioxidantes que contienen.

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Las semillas de girasol también son sumamente sanas y por lo tanto, recomendables para incluirlas en la dieta, ya que aporta grasas libres de colesterol, tiene un alto porcentaje en proteínas, fibra y vitamina E, además de potasio, calcio, fósforo y magnesio, entre otros elementos, que juntos ayudan a:

-Disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos para tener un corazón saludable.

-Combatir el estreñimiento. La fibra que contienen mejora la motilidad intestinal y regula las funciones digestivas.

-Generar saciedad y depurar el organismo. Por tal motivo son ideales para perder peso.

-Evitar daños celulares y alejar la aparición del cáncer.

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-Mejorar el estado de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.

Imagen: Archivo Eme

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