Riesgos de no dormir lo suficiente

Cambias de posición, de un lado a otro, con o sin almohada y aún así no logras conciliar el sueño. ¿Te pasa con frecuencia? Dormir mal o poco puede ocasionar diversas consecuencias que impactan en la salud, y esto se debe principalmente a factores como el estrés y la mala alimentación, motivado por el agitado ritmo de vida.

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Cuando el cuerpo no reposa lo suficiente durante la noche, el sistema inmunológico se ve afectado, las defensas disminuyen y cualquier virus que esté en el ambiente puede convertirse en una amenaza.

Además, perder horas de sueño también genera daños en el funcionamiento celular y eleva los niveles de azúcar en sangre, originando enfermedades como la diabetes, la obesidad y múltiples problemas en el corazón.

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Dormir purifica la memoria a corto plazo, y si esto no ocurre, este proceso natural se ve limitado. Igualmente, afecta el rendimiento así como la recepción de información, disminuyendo la capacidad para estudiar, trabajar, tomar decisiones, resolver problemas y realizar las actividades diarias. Por eso, lo más recomendable es descansar entre 6-7 horas.

¡Tenlo en cuenta!

Imagen: iStock

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