¿Sabes reconocer un ataque de ansiedad?

Ante el miedo, como forma de defensa y por pánico el cuerpo puede llegar a reaccionar con ataques de ansiedad. Ahora, ¿sabes realmente como identificarlos y tratarlos? Debes estar consciente de ciertos aspectos para que el estrés no te consuma. Estos episodios pueden desequilibrar tu estado emocional y físico. Afecta tanto los niveles de depresión y soledad, e influye en la caída de cabello y malos hábitos alimenticios. En EME te enseñamos los síntomas y cómo prevenirlos.

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Síntomas del ataque de ansiedad
1. Tiembla el pulso y existe un sensación de mareo.
2. Se acelera nuestro ritmo cardíaco. El cerebro asimila que tiene que defenderse de algo y esto puede generar taquicardias y dolor de pecho.
3. Sequedad de boca
4. Caida de cabello
5. Cambios de temperatura corporal bruscos, ya sea sudores muy fríos o calientes.
6. Vómito y diarrea.
7. Vista nublada

Cómo prevenir ataques de ansiedad

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Debes localizar los asuntos de tu vida que te están provocando ansiedad. Una vez identificado el problema, puedes empezar a preparar tu mente para que se controle con respecto a ciertos problemas. La clave está en restarle importancia y corregir esa sensación de malestar. Debes reconocer que estas situaciones no son tan peligrosas y no ameritan reacciones tan extremas.