Tips para aliviar las náuseas durante el embarazo

Las náuseas y los mareos son señales claras que de estás embarazada. Ninguno de los 2 síntomas son agradables, pero tienes que vivir con ellos, por primeros 4 meses. Así que toma nota para no sentirte tan mal durante este tiempo.

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1.- Ten el refrigerador paletas de hielo, de preferencia de limón, esto te ayudará a sentirte mejor y además te refrescará.

2.- Abre la ventana y respira profundo, el aire fresco te ayudará a sentirte mucho mejor.

3.- Trata de tener siempre en la mano galletas saladas, sirven para estabilizar la digestión.

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Cuidados estéticos permitidos durante el embarazo

4. Baje el consumo de hierro. Las vitaminas que contiene este componente pueden ocasionar este efecto así como algunos alimentos. Consume con moderación carnes rojas y espinacas.

Junto a estas recomendaciones, es fundamental la asistencia médica.

Imagen: embarazada.com

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