Ventajas y desventajas de los detox

Entre las maneras más comunes de desintoxicar y depurar el cuerpo se encuentra el consumo de alimentos naturales, principalmente con detox, es decir, bebidas a base de frutas y verduras ayudando a limpiar el organismo

Debes tomar en cuenta que los detox no deben consumirse en periodos largos, lo recomendable es que sean de una semana a un mes, puesto a que a pesar de tener alto contenido en fibra y vitaminas, el cuerpo podría no soportarlo.

Ver más: Las mejores superficies para correr

Debido a su popularidad y gran impacto en los últimos tiempos te contamos a cerca de sus ventajas y desventajas de practicar esta dieta:

Ventajas 

  • Ayuda a regular la glucemina, disminuir la presión arterial y bajar el colesterol.
  • Es útil para personas con diabetes, hipertensión, estreñimiento, retención de líquidos, o ácido úrico elevado.
  • Debido a la pérdida de nutrientes y oxidantes, el cuerpo comienza a generar nuevas células.
  • Mejora el funcionamiento del hígado y el intestino.
  • Hidrata y disminuye la hinchazón.
  • Sentirás cambios positivos en tu estado de ánimo y mayor energía.

Desventajas

Publicidad
  • No es recomendable para personas embarazadas, con enfermedades crónicas, menores de 18 años.
  • Si mantienes una rutina de ejercicio no es recomendable ingerir detox, puesto que perderás músculo, debido a la significativa perdida de peso y a la poca ingesta de carbohidratos.
  • No solo se pierden toxinas, también hay perdida de vitaminas y minerales a través de la orina.
  • No funciona como una dieta para bajar de peso, ya que recuperas rápidamente los kilos que bajaste al volver a tu alimentación cotidiana.
  • Puede producir diarrea e irritabilidad.