6 VERDES para una vida saludable y en forma

Aguacates

alimentos verdes

  • Reduce la posibilidad de contraer diabetes, derrames y enfermedades coronarias.
  • Es rica en grasas saludables como: el ácido oleico el cual ayuda al riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a bajar la presión arterial gracias a su alto contenido de potasio.
  • Contiene  20 vitaminas y minerales.
  • Reduce los efectos secundarios de las quimioterapias.
  • Excelente aliado para perder peso y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Por años se dijo que este alimento no era recomendable si estabas a dieta. Pero el tiempo nos hizo entender quie en realidad era el IDEAL para ello.

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El miedo por la grasa ha llevado a muchas personas a pasar por alto los aguacates. Sin embargo, estos son ricos en nutrientes. Hoy, gracias en parte a los riesgos de la dieta baja en grasas que se han revelado, sabemos que los beneficios incluyen grasas monoinsaturadas esenciales y saludables. Junto con varios antioxidantes, vitaminas y minerales.

Además, no solo funciona para adelgazar. También es perfecto para el cabello, piel y uñas. Sus componentes harán que estas partes del cuerpo recuperen su brillo y salud. Dile hola a la belleza con los cientos de trucos que puedes hacer con este delicioso alimento.

 

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