6 VERDES para una vida saludable y en forma

Lechuga

alimentos verdes

  • Facilita el mantenimiento de un peso saludable, ya que su valor calórico es mínimo y su valor energético es importante.
  • Es un alimento verde vital en cualquier dieta.
  • Contiene vitaminas A y B, así como vitamina C.
  • Tiene un alto contenido de hierro, lo cual ayuda a aliviar el cansancio, la fatiga y la anemia.
  • Es beneficiosa para los trastornos de sueño o ansiedad.
  • Gracias a la gran cantidad de antioxidantes que contiene previene el envejecimiento.

Y llegamos al conteo final. Uno de los últimos alimentos verdes que debes agregar es ¡la lechuga!

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Estamos seguras que es uno de los más usados en la cocina. Es una excelente fuente de energía, proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética y azúcaresLos minerales y vitaminas que se encuentran en ella incluyen calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc junto con vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina B6, C, A, E y vitamina K.

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