Poderoso smoothie de frutas, semillas y cereales

Aprende a combinar frutas, semillas, cereales y lácteos. Disfruta de esta preparación

Los smoothies están de moda. Sí, la combinación de frutas en batidos es una de las opciones saludables para consumir nutrientes ricos en vitaminas y minerales, junto a los elementos que contienen otros ingredientes como la leche, las semillas y algunos cereales como la avena.

Ver más: Batido de moras, banana y avena

Además de deliciosos, y aportar una cantidad moderada en calorías, otro de los atributos que hacen a estos licuados especiales y provocativos es su vistosidad y colorido.

Hoy te invitamos a elaborar en casa, este fácil batido, rico en potasio, vitamina C, antioxidantes y mucha fibra.

Ingredientes

Publicidad

1 vaso de leche descremada / completa

1 1/2 banana

100 gramos de moras

1 cuchara de semilla de chia

1 cuchara de avena en hojuela

Publicidad

50 gramos de azúcar o edulcorante

Preparación

-Lava bien moras y pela la banana.

-Colócalas las frutas en la licuadora junto a los demás ingredientes.

-Procesa muy bien. Agrega agua de ser necesario para disminuir el espesor del licuado.

-Decora con rodajas de banana, semillas de chía y avena en hojuelas.

Imagen: Archivo Eme

Poderoso smoothie de frutas, semillas y cereales

Más de Cecilia Avilés