8 maneras de combatir el estrés navideño

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La depresión y la ansiedad aumentan durante las fiestas navideñas. Si tienes historial genético a la depre no estás sola.

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1. Planea. No dejes para mañana lo que puedas solucionar hoy. Un viaje de regreso a casa, regalos o el menú de la Nochebuena merecen atención temprana para evitar disgustos de última hora.

2. Aprende a decir que no. No te comprometas a asistir a eventos a los que no estás segura que puedes atender. Esto evitará compromisos innecesarios.

3. Ponte un presupuesto. No hagas ni una sola excepción. Pon un precio a cada regalo, cada menú y cada prenda de vestuario. Uno de los factores que más ansiedad genera durante las fiestas es el gasto excesivo.

4. Llora si lo necesitas.
Esto aplica a cualquier momento del año, pero no hay nada para aliviar la frustración como una buena llorada.

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5. Planea tu vestuario. No improvises a la hora de elegir tu vestuario cuando se trata de un evento navideño. Asegúrate que tienes limpias y planchadas las prendas que te sientan bien y que quieres lucir.

6. Deja de lado la dieta.
No merece la pena invertir preocupaciones en este tema en la época del año donde la comida es el denominador común de toda reunión. Preocúpate de la dieta en enero.

7. Pon las diferencias familiares en hold. Esta temporada es para todo lo contrario. Haz las paces, piensa positivo y te sentirás mucho mejor.

8. ¿Estás soltera? No dejes que te pegue la soledad o la nostalgia. Llegará el amor cuando tenga que llegar a manduquearte, a decirte qué hacer y preguntarte dónde estás. Disfruta de esta libertad.

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