5 consejos para mantenerte relajada #Propósitos2018

¿Cómo relajarse?

Comienza el 2018 sin estrés, haz una pausa y date el gusto de estar tranquila en tu casa. Con tantas actividades que hacer te preguntarás ¿cómo relajarse?

Y es que no es un secreto que vivimos en un mundo totalmente agitado, en donde no paramos a descansar ni un minuto en nuestro día a día.

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5 pasos para logralo: ¿Cómo relajarse?

  1. Haz pausas entre una actividad y otra

Es común que pasemos de una actividad a otra sin dejar un espacio de descanso entre cada una de ellas.

Después de cada actividad, regálate 5 minutos para estar tranquila. Date un respiro o toma una taza de café, té, agua y descansar un poco.

 

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2. Pasa tiempo sin el celular

Con el uso descontrolado de nuestros celulares la vida nos pasa sin darnos cuenta y la convivencia con quienes nos rodean se vuelve inexistente.

Te invitamos a que te regales un espacio en el día en el que dejes a un lado cualquier herramienta con conexión al internet.

Trata de hacerlo un hábito a la hora de comer, tomar café o hacer ejercicios.

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Es un hecho que podemos vivir sin aparatos electrónicos, haz la prueba.

3. Sé consciente de tu respiración

De acuerdo al maestro del Norte de la India, Yogi Bhajan, es recomendable que al menos una vez en cada hora del día respires  por un minuto con consciencia de cada inhalación y exhalación que tu cuerpo experimente.

Por eso es recomendable que trates de acostumbrarte a respirar de esta forma consciente y profunda. Debes hacerlo preferiblemente al levantarte y antes de ir a dormir.

 

4. Medita y pon atención al momento presente

La era del “multitask” . Estar haciendo numerosas cosas al mismo tiempo, es el principal causante del estrés que experimentamos.

Además, necesitas aprender el arte de disfrutar cada tarea que hagas.

 

5. Haz un espacio en tu agenda para ti misma

Te aconsejamos que todos los días, te des un momento para ti misma en el que hagas algo para crecer como persona.

Y es que puedes elegir de acuerdo a tus intereses personales como: ir de compras, leer un libro o disfrutar de no hacer nada por un momento.

 

 

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