Conoce los 4 errores que te IMPIDEN bajar de PESO

errores que impiden bajar de peso

Te enseñamos algunos errores que impiden bajar de peso, si aún tienes problemas hoy te damos la solución para ese ¨mal¨ de toda mujer.

Puedes tener las mejores intenciones del mundo, pero a veces, actuamos haciéndonos el gol en contra.

Ver más: Los errores más comunes al hacer sentadillas

Comer sano no es sinónimo de aburrido, solo hace falta imaginación.

Pero hay que estar pilas cuando esa “imaginación” significa bajar las calorías de más o que simplemente nos negamos a salir de nuestra zona de confort porque “es que así es que me gusta la comida”.

Si de verdad estás pendiente de tu peso, debes estar pendiente de estos errores que son los más comunes y que pueden hacer que tu régimen parezca escrito por el enemigo.

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But NEVER GIVE UP

Errores que impiden bajar de peso

Tus vegetales están sumergidos en grasa

Genial que comas ensalada, pero si tu idea es comerla con salsa ranchera, “ensalada césar” o aderezos con mayonesa, la cosa no funciona.

Prueba con aderezos de limón, aceite de oliva medido, vinagre balsámico, sal y pimienta.

Te gustan las papas, pero fritas

No hay mucho que explicar, sumergir cualquier alimento en un charco de aceite, no es bueno. No creas que se queda solo en “la parte de afuera”, pues el alimento va a absorber todo. Come papas horneadas o hervidas.

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Bañas todo en aceite de oliva

Si, el aceite de oliva es una grasa buena, pero acuérdate, es grasa. Por esto es más denso y tiene más calorías (un gramo de carbohidratos o de proteína tiene 4 calorías, ¡uno de grasa tiene 9!).

Así que mantén las porciones correctas y cuando lo uses para cocinar, sólo una gotita y espárcelo con una servilleta en la superficie.

Tu café tiene tantas calorías como una dona

Te encanta el café con leche. Muchas personas también. Pero si tu “cafecito” está hecho con:

  • Leche entera
  • Azúcar
  • Crema
  • Un toquecito de chocolate

Procura NO HACERLO

Si vas a tomar café tienes que irte por lo más básico: con un poco de leche descremada, con edulcorante, una cucharadita de miel o lo que utilices para darle sabor.

Aunque suena lógico muchas veces pensamos que estamos comiendo “sano” y no vemos las calorías escondidas en los aderezos ni formas de preparación. Así que abre más los ojos, y no te dejes engañar (o autoengañar).

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